Wieviel kiwis man pro tag essen
Wieso sollte es da eine Beschränkung geben? Wenn Du zuviele isst, wirst Du es am bitzeln im Mund von der Furchtsäure merken.
Zuviel Vitamine werden einfach ausgeschieden, schaden somit nicht. Ich hab Phasen, da ess ich so ca. 4 Kiwis am Tag und hab damit keinerlei Probleme
7 Antworten zur Frage
Videos zum Thema
YouTube Videos
Wieviel Kiwis darf man pro Tag essen?
hab gelesen bei 4 Kiwis pro Tag soll der Bedarf an Vitamin C gedeckt sein.
Ich halte eine Begrenzung für angebracht. zuviel Vitamin C kann zu Nierensteinen und Durchfall führen.
Ragnat
anderthalb.alles was darüber hinausgeht ist pures Gift und verursacht Cullulitis. Also schön mitzählen.
Wo hast du das her? Also in kenne nur Gegenteilige Meinungen
das ist gelogen.kommt bestimmt von der Scientology
Ich habs auf einer Homepage gelsen von irgendeinem Dr.
Ich weiß nicht mehr, welche es war.
Schade, dass Du darauf nicht antwortest, denn Du hast in Deiner Frage ja auf richtige Antworten bestanden, da musst Du auch mit nachfragen auf Deine Antworten rechnen. Ernährungslehre war unter anderem mein Prüfungsfach.
Eine genaue Angabe kann man da nicht machen. ISt zumineds meine Meinug, es kommt auch ganz darauf an, was du sonst noch so isst, wie gut du die Vitamine aus der Nahrung absobieren kannst , wie deine allgemeine Versorgung mit Vitaminen aussieht und ob du gesund oder Krank bist. Es gibt aber bestimmt noch eine Reihe weiterer Faktoren die berücksichtigt werden sollten.
Eine Empfehlung wieviel von welchem Vitamin du am Tag zu dir nehmen solltest findest du bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Hier kannst du dir ansehen was sie für welches Vitamin empfehlen.404 - Seite nicht gefunden
Ein zuviel scheint aber nicht ganz ungefährlich, dafür gibt es mittlerweile doch einige hinweise, die anhand von langzeitstudien durchgeführt wurden. SChädlich in Übermengen können z.B. Vitamin C und Beta Carotin sein.
Auch Vitamin A und D sind nicht ganz ohne. Hier noch ein Link über die Auswirkungen von zuviel Vitaminen.
Forscher empfehlen: Vitaminpräparate sollten nicht wahllos, sondern mit Bedacht genommen werden - bild der wissenschaft
So nun habe ich es doch schnell selbst nachgeschaut. 100 Gramm Kiwi haben durchschnittlich zwischen 73-241 mg Vitamin C (http://www.vis-ernaehrung.bayern.de/de/left/fachinformationen/lebensmittel/gruppen/naehrstoffgehalt_pflanzliche_lebensmittel.htm. Demnach reichen 100 Gramm Kiwi vollkommen um den Tagesbedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen zwischen 25-51 Jahren zu decken.
Ragnat