Wieviel g kohlenhydrate man am tag sich nehmen abzunehmen

dazu musst du wissen, wieviele davon dein körper in einem bestimmten zeitraum verbrennt.

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Wieviel g Kohlenhydrate darf man am Tag zu sich nehmen um abzunehmen?

Kohlenhydrate
Liebe Mudel, so, wie die Frage gestellt ist, lässt sie sich nicht pauschal beantworten. Ich habe dir einmal einen Link mitgeteilt, in dem du wissenschaftlich alles Wissenswerte über die Kohlenhydrate erfahren kannst.
Liste über eine Zeit lang mal genau auf, wieviel kcal du pro Tag zu dir genommen hast, wieviel Bewegung und was für Bewegung du hattest und wie sich dein Gewicht verändert hat.
Wichtig auch Stress führt zu vermehrter Verbrennung.
Also unter 1000kcal solltest du an einem Tag nicht kommen. ich meine mit 750 kann ein Mann zwar theoretisch überlegen aber gesund ist was anderes.


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