Wie bekommt man perfekten oberarme

Wie bekommt man die perfekten Oberarme?

habe ich mir auch gedacht um punkte zu sammeln oder so

Also mir würde es nicht helfen wenn mir jemand antwortet "weiß ich doch nicht" das hört sich für mich eher nach "leck mich am A* "an.

Ich bin für die Einführung der Option "Den Hartmut als schlechten User bewerten".

Also am besten du liest dir mal den Bericht hier durch da steht schon das wichtigste drin http://www.ironsport.de/GewaltigeArme.htm
wenn du sonst noch was wissen willst einfach pm vielleicht kann ich ja helfen.

lies dir doch meine Antwort durch
Wie kann man stärker werden in den armen
Bodybuilder1000