Wie abnehmen ohne ernährung stark umzustellen

Wie kann abnehmen ohne meine Ernährung stark umzustellen?

kommt drauf an wieviel kg du abnehmen willst aber ich glaub wöchentlich ist da nicht so viel möglich. Aber die beste methode ist bewegen egal wie das bringt kondition.Aber du musst dich mindestens 25 min in irgend einer form bewegen um die fettverbrennung anzuregen. Da musst du eigentlich an der ernährung umstellen.
bigfoot89

Verzichte besonders auf Mononatriumglutamat, denn das verursacht "Fresslust".

sport wurde oft genannt;stimmt auch aber nur wenn du auch einigermaßen genug muskeln hast:
nur wenn du muskeln hast kannst du möglichts schnell abnehmen, da diese den verbrennung erst so richtig ankurbeln!(viele muskeln + viel bewegung -> optimale verbrennung!)
also erst mal ein paar bauch, beine + po und armübungen mit leichten hantel gewichten durchführen
für den bein und po bereich
danach: möglichst viel bewegung und zwar 2- 3,4,5,6,7,8. stunden bewegung am stück!
---> so können die muskeln fast den kompletten kilo joule und Kalorien abarbeiten und sogar weiter fettzellen abschaffen!
optimal:
FDH+MARATHON: friss die hälfte+viel bewegung
viel erfolg

Ich epmfehle dir Krafttraining zu machen, dein übergewicht wird schnell zu muskeln und muskeln verbrauchen bzw. verbrennen viel energie.

m=F/g
da sich die gravitation aber schwer ändern lässt empfehle ich den klassiker. eine gliedmasenamputation. so kann man schon bei einem ganzen bein durschnittlich bis zu 10kg abnehmen.

also du kannst es ja zuerst nur mit weniger essen probiren. Wenn das wirklich nicht klappt kannst du dich ja in einem kurs anmelden un somit machst du ja sport. Also das wichtigste an einer diät ist das du viel sport treibst.
Viel Glück noch

Wenn du an deiner Ernährung nicht allzuviel ändern willst, bleibt dir nur der Weg über eine Steigerung deines Energieverbrauches, also viel Bewegung oder besser noch gezielter Sport.

Wenn man seine Ernärung nicht allzu umstellen möchte ist ab einer gewissen Uhrzeit nichts mehr zu essen optimal. Bei mir hat keine Einzige Diät geholfen, aber damit habe ich fast 40 Kilo abgenommen und es auch gehalten. Tagsüber habe ich normal gegessen, wie immer, mein letztes Essen nahm ich zwischen 15 und 16 Uhr zu mir. Natürlich nicht in Massen, ich habe schon darauf geachtet nicht tausende Kalorien zu mir zu nehmen. Aber ich habe auch Eis, Schoko oder Mal ein Schnitzel oder Pizza gegessen. Man muss allerdings konsequent sein, und darf dann wirklich nichts mehr essen. So überlistet man den Körper und er schaltet nicht auf "Sparflamme " und er verbrennt normal weiter, sozusagen im Schlaf
Viel Bewegung dazu ist allerdings gut für die Muskeln, damit kein Abbau stattfindet.

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