Werde abends nicht mehr müde wie ändern

Ich werde abends nicht mehr müde, wie kann ich das ändern?

Mehr Sport oder andere Aktivitäten während des Tages machen, das du abends richtig kaputt bist.

steh in der früh um 6 Uhr auf. Immer. Regelmässig. Wetten du wirst müde

nicht so lange in den tag hinein träumen

Steh morgens früh auf, wenn du nachts spät ins Bett gegangen bist. dann wirst du wieder müde. Sollte jedenfalls so sein. Wenn du zum Beispiel erst um 2 einschläfst und dann um 6 wieder aufstehst, dann ist das ganz normal, dass du den Tag über müde bist und dann natürlich auch abends bist

leg deine hände in lauwarmes wasser.
hat bei mir auch geklappt.
Tata

keinen kaffee.
viel schon gesagt viel sport
um 6uzr aufstehen halte ich nichts von.
aber mach iwie 8 oder das ist "gesund".

Steh morgens früher auf oder schlaf eine nacht mal gar nicht das hilft
trink abends noch warme milch das soll auch müde machen

na natürlichkein kafe das hilft und hör mit dem rauchen auf

Kommt darauf an, wie alt du bist.
Jugendliche beispielsweise haben von Natur aus einen anderen Schlafrhytmus als Erwachsene und werden erst viel später müde- Dagegen kann man nicht wirklich etwas tun.
Allgemein würde ich von medizinischen Schlafmitteln abraten.
Stattdessen besser etwas natürliches , einen Beruhigungstee, vielleicht Baldrian , frag mal einen Apotheker.

ich bin 13, also kann ich nichts dagegen machen?

Nunja wie gesagt, es ist wissenschaftlich belegt worden, dass Pubertierende einen anderen Schlafrhytmus haben, daher ist es völlig normal, dass man mit 13 später müde ist als Erwachsene. Insofern kann man dagegen tatsächlich nicht viel ausrichten. Aber keine Sorge, wenn du älter wirst erledigt sich das Problem dann von selbst

Mein Problem ist, das wenn ich öfters lange wach bleibe, das sich mein Körper daran gewöhnt.
Ich bin einmal total übermüdet früh Morgens aufgestanden, habe den tag muffelig überstanden und bin früh am abend ins bett gefallen und der nächste Morgen war einfacher

Falls Du Bayern Alpha empfangen kannst, dann empfehle ich "Bob Ross: The Joy of Painting" - ein amerikanischer Landschaftsmaler, der in 30min. ein fertiges Bild malt und dazu eine einschläfernde Stimme hat, die jedem Hypnotiseur zur Ehre gereichen würde. 2-3 Folgen auf den I-Pod laden und im Bett nur zuhören.

abends keinen Sport mehr treiben, früh immer aufstehen, auch am wochenende, hört sich hart an, aber das könnte helfen, viel Glück