Welchen sport man ohne hilfsmittel durchführen
Also ich möchte gerne abnehmen und möchte dann gerne abends bevor ich schlafen gehe noch ein bisschen sport.
Aber was kann ich machen außer Liegestützen und Sit Ups?
9 Antworten zur Frage
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Welchen Sport kann man auch ohne "Hilfsmittel" durchführen?
wenn du abnehmen willst hilft dir nur ausdauersport. sit up`s trainiren deine bauchmuskeln, aber das fett darüber verschwindet nicht. wen du jeden tag ne halbe std laufen gehst, oder stramm fahhrad fährst, ist das auf jeden fall für die fetverbrennunf efektiver. sit up`s sind dannach nicht schlecht um bauchmuskeln zu definieren.
sorry, hab zu schnell getippt, daher die rechtschreibfehler
Yoga
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Jogging, aber eben nicht barfuß, mit guten Jogging-Schuhen, ansonsten ganz ohne Hilfsmittel. viel Erfolg
Schwimmen im See oder im Schwimmbad, Joggen im Wald.
Aber wie obe nschon gesagt, wichtig ist, dass du beim Laufen gute Schuhe trägst, keine alten Latscher, die nicht mehr abfedern.
Auch gut geeignet ist Norded Walking, die Stöcker dazu kriegst du auch für unter 20 Euro.
Denn Ausdauersport solltest du mit einem Kraftraining kombinieren, Übungen für Bauch, Oberschenkel, Unterschenkel sowie zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Co, findest du viele Im Internet - einfach googeln.
Viel Erfolg udn vor allem Spass!
, Shivana
Sit ups und Liegestütz sind doch schon mal gut. mach noch ein paar Kniebeugen dazu dann hast du schon fast alle Muskeln abgedeckt.
Ganzkörpertrainig: auf den Boden mit den unterarmen und und Fusspitzen stellen. den Körper hochdrücken und Halten.
Die Fünf »Tibeter« ®
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Hallo, dir ist bereits eine ganze Menge vorgeschlagen worden. Ich habe dir als noch nicht formulierte Idee einmal die Seite der 5 Tibeter kopiert. Völlig ohne Hilfsmittel findest du hier einen sehr geeigneten Übungskomplex
Viel Spaß und viel Erfolg
Entspannungswelten
Das ist der zutreffende Link.
Kniebeugen, Hampelmänner, Sit Ups, Liegestütz, Handstand und dann hochdrücken,.
Pakur ist ein guter sport um abzunehmen. Das ist ein Hinderniss lauf durch die stadt wo versucht würd auf kürzesten weg durch die stadt zu kommen.
musst du dir mal angucken :
Evolution- Le parkour - YouTube