Welche muskeln werden alles liegestütze trainiert
Die Armmuskeln natürlich. Vor allem die Oberarmmuskeln, aber auch die Unterarmmuskeln. Man sollte allerdings aufpassen, wenn man sich überanstrengt, wird einem das das Handgelenk noch lange übelnehmen.
Desweiteren werden auch die Bauchmuskeln trainiert, durch das stocksteife. Man sollte ja nicht durchhängen Die Beine werden nur zum Aufstützen verwendet, nicht sehr extrem belastet, aber ganz ungeschoren kommen sie auch nicht davon.
Im Grunde genommen sind Liegestütze also ein Allround-Programm
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Welche muskeln werden alles durch liegestütze trainiert?
Hallo!
Brust-, Arm-, Schulter-, Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur.
Vor allem
1. Der Musculus triceps brachii. Er sitzt auf der Rückseite des Oberarms. Er zieht den gebeugten Unterarm nach hinten, bis das Olecranon die weitere Bewegung im Ellbogengelenk blockiert.
2. Der Musculus pectoralis major. Er ist ein Skelettmuskel und bedeckt den gesamten vorderen Rippenbereich.
3. Der Musculus pectoralis minor. Er ist ein Skelettmuskel des Menschen, der vom Musculus pectoralis major abstammt und von dem er völlig bedeckt ist.
Quelle: Liegestütz – Wikipedia
Linda