Tag fitnessstudio nicht

Jeden tag ins fitnessstudio oder nicht?

aber ausdauersport kann man jeden tag machen oder?

ich mcöhte aber jeden tag sport machen, weil ich das einfach brauche und ich das als erholung empfinde. kann das gesundheitliche schäden haben? mit sport fühle ich mich einfach besser. und jeden tag nen bissl sport machen ist doch auch net schlimm.?

Nein, die Muskeln entwickeln sich nur dann richtig, wenn es Pausen gibt, damit sich die Zellen entwickeln können wird ein Abstand von 48 Stunden empfohlen. Für normal große Muskeln. Der größte Muskel, der Baumuskel darf auch in kleineren Abständen trainiert werden

Auch bei Ausdauersport ist eine Pause sinvoll, denn auch dort werden die Muskeln beansprucht und brauchen Zeit zum Aufbau. Am besten immer im Wechsel trainieren.

Größter Muskel: Bauch,muskel?
Bist du sicher?

Die Beine machen 50% der Gesamtkörpermuskulatur aus

habe die Antwort aus Versehen als gut bewertet, sorry

Ja sicher machen die Beine viel aus, aber der Baumuskel ist dennoch der große Muskel, die Beide bestehen aus vielen kleinen Muskeln und sind somit nicht der größte sondern sind die meisten Muskeln am Körper

ok abgesehen von den Muskelgruppen
was sagst du zum Latismus? ist er kleiner als der Bauchmuskel

Ja ist er! Der Bauchmuskel reicht von ren Rippen bis zum Becken.

sorry ich muss deinen Aussagen widersprechen
der größte Muskel IST der Latismus
hab nochmal gegoogelt
"Der größte Muskel ist der Große Rückenmuskel "
http://de.wikipedia.org/wiki/Muskulatur#Skelettmuskulatur_des_Menschen

hmm, es macht nichts aus jeden tag ins fitnessstudio zu gehen, nur man muss darauf achten jeden tag eine andere muskelgruppe zu beanspruchen weil es sonst zum übertraining kommt. Montags und Donnerstags ist auch nicht so gescheit, weil ein muskelaufbau nur dann möglich ist wenn du regelmäßig trainierst. Am besten wäre es wenn du alle zwei tage ins fitnessstudio gehst, da du da einen optimalen verlauf zwischen belastung und erholung hast.

nein auf keinen fall! Beim Ausdauersport verbraucht man kohlehydrate, und der kohlehydratespeicher brauch an die zwei tage um sich wieder aufzufüllen, deshalb auch mindestens zwei tage dazwischen abstand lassen

hmm, wenn du das umbedingt brauchst ist das schon ok, solang du jeden tag andere muskelgruppen beanspruchst, aber übertreibs nicht.bei der ausdauer muss ich dich aber enttäuschen, da musst du wirklich zwei tage pause machen.

was passiert bei einem übertraining? ich habe einen plan von meinem trainer bekommen wo ich mehrere geräte benutze, die alle verschiedene muskelgruppen beanspruchen!
wenn das aber doch so schlimm ist, warum hat mein trainer mir das empfolen?

Nein, so mein ich des net.Übertraining passiert dann wenn du jeden tag die selbe muskulatur beanspruchst, so hab ich das gemeint.Wenn du jeden tag einen anderen teil deiner muskulatur trainierst, dann kommt es nicht zum übertraining, ansonsten schon

ich änder auch immer oft meinen Trainingsplan so dass ich jeden Tag ins Studio gehe.
Aber ich achte darauf dass ich bei jeder Trainingseinheit eine andere Muskelgruppe trainiere, so dass sich die andere Gruppe die ich gestern trainiert habe, in dieser Zeit erholen kann.
Das nennt man Split Training:
es geht vom 2er Split bis zum 6er Split
Die Zahlen stehen immer für die Anzahl der Tage an denen du die Muskelgruppen verteilst
Ich nehme an du machst immer einen GK , dann solltest du das sofort umstellen wenn du Lust hast weiterhin jeden Tag ins Studio zu gehen.
Du könntest dir z.B. einen dreier Split machen lassen, das heißt dass du dein Training auf drei Tage verteilst.
Bsp für einen Dreiersplit:
MO: Brust- Arme
MI:Rücken- Schulter
Fr: komplette Beinmuskulatur
dann solltest du aber für jede Muskelgruppe mind. 3 Intensive Übungen machen, damit sich die lange Erholungsphase auch lohnt.
Denn du musst wissen, dass die Muskeln nur in der Erholungsphase wachsen, wenn du dieselben Übungen jeden Tag machst, dann bekommen deine Muskeln keine Erholungsphase und das Training ist umsonst.
Fr

Außérdem könntest du in ein Übertraining geraten, das heißt dass deine Motivation zum Sport sehr schnell sinken wird und du nachher keine Lust mehr hast zu trainieren.
Das ist genauso wie in einer Beziehung wenn man sich JEDEN Tag sieht, dann wird die Liebe immer weniger deswegen muss man dafür sorgen dass man sich oft vermisst
die Beziehung zu meinen Muskeln läuft super, mach das auch

also jeden Tag ist das nicht von nöten. ich würde dir vorschlagen so 2-3 mal ins Fitnesstudio zu gehen. Wenn du nicht immer die selben Übungen machen willst dann lass dir doch ein neues Trainingsprogramm aufstellen. Es kommt auch drauf an was du persönlich erreichen willst. Sprich mit deinem Fitnessstrainer, denn schließlich bezahlst du jeden Monat genug dafür und lass dich beraten was für dich optimal wäre.

dann geh zwischendurch mal einen Tag schwimmen oder fahre viel Fahrrad,. Ich würde es trotzdem im Rahmen halten.

Nein, nicht jeden Tag, jeden zweiten Tag reicht völlig da die Muskeln
einen Tag Ruhepause brauchen.

mach das am besten so, wenn du jeden tag sport machen willst.
aller drei tage was für den ganzen körper
den ersten tag dazwischen kannst du was für die beine machen. und den zweiten tag dazwischen machst du was für den oberkörper und die arme! so hast du jeden tag was zu tun, und deine muskeln haben ihre erholungsphase.
aber wie schon gesagt, du solltest es mit dem sport nicht übertreiben! wenn man schon untergewichtig ist, sollte man nicht jeden tag sport machen! ist kreuzgefährlich

Bitte aufpassen, auch Sport kann eine Sucht werden und dann ist Sport nicht mehr gesund. Das Problem haben leider sehr viele