Nach wie minuten sport beginnt fettverbrennung
Fett wird immer dann verbrannt, wenn keine Kohlenhydrate mehr verfügbar sind. Das ist völlig unabhängig vom Sport. Man kann natürlich den derzeitigen Kohlenhydratvorrat im Körper messen und dann abschätzen, wieviel Arbeit man verrichten muss, bis dieser aufgebraucht ist bzw. wie lange man braucht, um bei einer bestimmten Belastung die Kohlenhydrate zu verbrauchen. Die 20 oder 30 min sind eine reine Faustformel. Tatsächlich muss man von vielen Voraussetzungen ausgehen: 1 was man gegessen hat, 3 wie hoch die Belastungsintensität seit dem letzten Essen war etc.pp.
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Nach wie vielen Minuten Sport beginnt die Fettverbrennung?
Eigentlich sagt man sagt eigentlich nach einer Stunde, weil vorher alle anderen Energiereserven verbraucht werden, bevor der Körper an die Fettreserven geht.
Fett ist eine allgemeine Energiequelle des Körpers und sie wird immer bei Bedarf eingestzt, auch wenn du nichts tust außer leben.