Man weniger hunger ist schneller satt essen länger mund behält
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Hat man weniger Hunger und ist schneller satt, wenn man sein Essen länger im Mund behält?
Dein Hungergefühl setzt erst nach 20 Minuten ein, wenn du jetzt schnell alles in dich reinstopfst, bist du hinterher "voll". Wenn du langsam ist dann setzt das Hungergefühl halt schon ein, obwohl du nicht alles aufhast
Du solltest einfach langsam essen und Deine Nahrung besonders klein kauen und nicht einfach runterschlingen.
Nein, im Gegenteil.
Durch die besser zerkaute Nahrung kann der Magen mehr aufnehmen und es dauert länger, bis das Sättigungsgefühl einsetzt.