Kalorienverbrauch 5 7 km joggen

Kalorienverbrauch bei 5,7 km Joggen

Ist es okay wenn ich dann ganz normal frühstücke?

Hey kann ich wenigstens Wasser trinken bevor ich Joggen gehe also ich meine jetzt mit leerem Magen oder muss ich dann erst das Wasser abtrainieren?

Hier ist eine Tabelle, mit der du ausrechnen kannst, wieviel Kalorien du beim Joggen verbrauchst Um ein Kilo Fett zu verlieren, muss man ungefähr 7000 Kalorien verbrauchen, dass ist mit Sport allein nicht zu schaffen, da muss man auch die Ernährung umstellen.
Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten

Wenn du nicht mit leerem Magen laufen magst, kannst du ruhig frühstücken. Besser, als wenn du einen Kreislaufkollaps bekommst. Letztendlich kommt es darauf an, dass du dich bewegst und Kalorien verbrauchst.

also es geht ja um die fettverbrennung. immer mit lehren magen laufen gehn, nicht zu schnell , und auf jeden fall mind. 20 min, weil da die fettverbrennung erst anfängt. laufen ist der beste sport abzunehmen. wirst du selber schnell merken.

ich würd dir das buch von "dr. ulrich strunz - forever young " empfehlen. aber nur den teil übers laufen. wenn du dich für ernährung interessierst dann ließ "harvey und marilyn diamond - fit for life teil 1" und "dr. norman walker - frische frucht und gemüsesäfte"
danach wirst du alles wissen was du wissen musst.

Totaler Stuss. Die Fettverbrennung fängt auch schon vorher an.

hab ich noch nie anders gehört. in allen büchern die ich gelesen hab, bzw. was ich so höre wird das immer gesagt.

Es kommt drauf an WIE Lange du gejoggt bist.

Was brigt das wenn ich mit lehrem Magen gehe? Und was ist wenn ich nach dem Joggen etwas Esse also ich würde es dann morgens machen also ohne frühstück joggen gehen und dann nach dem joggen frühstücken.

mit leerem magen weil der körper dann an die fettreserven muss

Wenn du mit leeren Magen laufen gehst werden die Fettreserven von dir Aktive-verbrannt. Wenn du davor etwas gegessen hast verbrenst du zuerst das Essen was du zu dir genommen hast und erst dann dein "eigenes" Fett.
Mit leeren Magen würdest du theoretisch schneller abnehmen.