Ist theoretisch egal man 3000 kalorien vertreilt 3 mahlzeiten 5 am tag sich nimmt

Ist es theoretisch egal, ob man 3000 Kalorien vertreilt auf 3 Mahlzeiten oder auf 5 Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt?

Die 3000 Kalorien sind ja auch nur ein Beispiel

wenn du 3000 Kalorien in dich hineinstopfst, ist es egal, wie und wann du das machst.

Je verteilter die Kalorien sind, desto besser ist es eigentlich.
Denn wenn man sich zum Frühstck mit Fast-Food vollstopft, kann der Körper die ganze Energie gar nicht verwerten und setzt das Fett eher an - denn im Moment kann er sie nicht in der Menge gebrauchen.

eigentlich ja. aber in einer diät sind mehrere kleine mahlzeiten besser.
und 3000 ists chon etwas arg

3.000 Kcal sind in Ordnung, wenn man seinen Stoffwechsel nicht durch Gewaltfasten vorher auf Sparflamme getrimmt hat und sich ein bisschen bewegt. Ich beobachte seit 5 Jahren menen Kalorienhaushalt sehr genau und komme auf eine "Gleichgewichtsaufnahme" von 12.300 kJ/d als Basiswert PLUS einem Ausgleichsbetragfür zusätzliche Aktivitäten, wie Wandern, schwimmen, Gartenarbeit etc. Ich wundere mich immer, wieviel weniger andere angeblich nur essen dürfen. Möglicherweise spielt die unbewusste Aufnahme von Zwischenkalorien eine Rolle: Obst ist alles andere als Kalorienfrei, weil man ja nicht nur 100g davon isst, und ein "Stamperl" hat auch einiges drin.
Die Verteilung auf den Tag beeinflusst in erster Linie das Hungergefühl. Das wird am besten vom Eiweiß in der Nahrung unterdrückt.

5x sollte gegessen werden weil man zwischendurch kein Hunger bekommt und Heisshunger bleibt auch größtenteils weg.
Ansonsten dürfte das eigentlich egal sein.

Das gilt allenfalls für Kohlenhydratesser.

Es ist zunächst mal egal, weil die Kalorien davon nicht mehr oder weniger werden.
Allerdings rate ich Dir, Deine Tageskalorien auf *nicht mehr* als drei Mahlzeiten zu verteilen, jeweils im Abstand von ca. fünf Stunden.
Die Theorie der "Zwischenmahlzeiten" ist sowieso überholt. Stundenland nichts zu essen, schadet weder Deiner Gesundheit , noch schränkt es Deine Leistungskraft ein.
Es gibt auch Anhaltspunkte, daß eine große Mahlzeit nicht so stark "ansetzt" wie viele kleine. Dafür habe ich aber noch keine Belege parat.
Wenn Du nur wenige Mahlzeiten am Tag einnimmst, gewöhnst Du Deinen Stoffwechsel auch gut an das Rein-Raus. Das ist wichtig, um das natürliche Gleichgewicht wieder herzustellen, mit dem sich Dein Gewicht auch ohne Diät selber reguliert.
Probehalber kannst Du übrigens auch das Mittagessen ganz auslassen, z. B. am Wochenende.