Hiiilfe brauch ne antowort 1200 kcal abnehmen
bin 168 cm groß und wiege momentan 59 kg und bin 19 jahre alt habe innerhalb von 3 monaten 7 kilo abgenommen und wollte fragen ob die 1200 kcal angemessen sind oder zuviel sind wenn ich weiterhin abnehmen möchte? grüüße
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Hiiilfe brauch ne antowort : 1200 kcal beim abnehmen
musst du dir ausrechnen
gibts tabellen, je nachdem was du tus den ganzen tag über is dein grundverbrauch ja sehr individuell.
kann man nicht pauschal sagen.
guck mal, hier gibts so´n online rechner
Kalorienverbrauch, Kalorienverbrauch Rechner
1200 kcal sind schon viel, jedoch wird man nach einer zeit net mehr so viel abnehmen, wenn man nurnoch sehr wennig oder Produkte mit weniger kcal zu sich nimmt. und zwar aus dem grund weil sich dein körper daran gewöhnt hat
also kannst du dir, die 1200 kcal auch mal genehmigen
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