10kg 2wochen ist realistisch

10kg in 2wochen ist es realistisch?

meine oma sagt immer:
"Wenn du abnehmen willst, dann iss:
-IN der Früh wie ein Kaiser
-Mittags wie ein König
und Abends wie ein Bettelmann.

Dein Vorhaben ist leider absolut unmöglich und kann nicht mal in der Theorie ansatzweise funktionieren: Grundsätzlich mußt du dir mal darüber im Klaren sein, dass unser Organismus bestrebt ist, jede größere Änderung bezüglich des Körpergewichtes zu verhindern. Wie einer meiner Vorredner schon in ähnlicher Weise bemerkt hat, müßte man für den Verlust von 10 kg Körperfett etwa 70.000 kcal einsparen. Wenn man jetzt mal annimmt, dass du bloß 1000 kcal pro Tag zu dir nehmen würdest, durch dein hohes Sportpensum aber 3500 pro Tag verbrauchst, hättest du ein Kaloriendefizit von 2500 kcal pro Tag oder 35.000 Kcal in 2 Wochen. Anders ausgedrückt: Würdest du es tatsächlich durchhalten mit nur einer Mahlzeit pro Tag soviel Sport zu machen, würdest du trotzdem einen ganzen Monat benötigen, um 10 kg Körperfett abzubauen.
Das Problem dabei wäre allerdings, dass du mit so wenigen Kalorien unmöglich Sport in diesem Ausmaß betreiben kannst, weil dir einfach die Energie dafür fehlt. Der Körper zieht in solchen Fällen obendrein zum Körperfett etwa zu gleichen Teilen auch Muskelgewebe heran. Das heißt nichts anderes, als dass du nach einem Monat 5 kg Fett und 5 kg Muskeln verbrannt hättest. 5 kg Fett ist ja toll! 5 kg Muskeln sind allerdings genug, dass es eine einschneidende Veränderung an deiner Figur ausmachen würde. Da Muskeln auch sehr viel Kalorien verbrennen, würde dein Grundumsatz dadurch erheblich sinken und dein Körper würde sehr lange mit den gewöhnten 1000 kcal pro Tag auskommen. Würdest du dann auch nur kurze Zeit wieder mehr essen, käme es zu einer rapiden Gewichtszunahme und im Nu bist du wieder auf 60 oder gar 70 kg oben. Mit dem Unterschied, dass du prozentuell viel mehr Fett hättest als jetzt.
Genau nach dem von dir angesprochenen Schema werden Menschen so richtig fett. Wenn du das wirklich so durchziehst, bist du auf dem besten Weg in einigen Jahren 100 kg oder mehr zu haben. Vergiß dieses Vorhaben am besten , stell deine Ernährung ein wenig um und mach' jeden 2. Tag Sport. So wirst du langsam Körperfett abbauen und mit ein wenig Geduld einen hübschen wohlproportionierten Körper haben, nach dem sich jeder Mann umdreht.

Ist nicht realistisch und SEHR ungesund.
Und selbst wenn: schon mal was vom JoJo-Effekt gehört?
Dein Gewicht find ich nicht soo schlimm, ich bin 15, 1,60 groß und wiege 54kg. Ich glaub wir sind beide nicht schlank, aber auch nicht auffällig fett
Iss ganz normal und lass die Muckibude weg, dann schaffst schon 2 kg, wenn du nicht zu viel Schokolade isst, und das kannst du dein ganzes Leben so weiter machen.

Nein, das ist unrealistisch - und ungesund!
Nutze die Zeit, Deine Ernährung umzustellen, und zwar ausgewogen und treibe Sport in Maßen! Dann klappt es auch langfristig it dem Abnehmen

Sagen wir so: es kann funktionieren, aber was du da abnimmst ist kein Fett sondern Flüssigkeit. Du müsstest jeden Tag ca. 4000 kalorien einsparen um das in Fett zu verbrennen, da ein Kilo menschliches Fett 8000 Kalorien hat. erst wenn die verbrannt oder eingespart sind hast du auch tatsächlich 1 kg Fett verloren. was die Waage mehr anzeigt, war wasser.

Also es is bei den harten bedingungen realistisch,aber in deinem alter und bei deiner grösse ist dein gewicht schon Optimal!
Also es is SEHR ungesundt,ich würds nicht tuhen.

Fett kannste dann nur noch absaugen oda ztur ARMEE wechseln.bei dir liegt die WAHL

Langfassung: ungesundt.tuhen.zur Armee oder fett absaugen, was zum Teufel redest du da?

Hallo!Banane im Ohr oda was? Es is REALISTISCH!Aber ihr Gewicht is schon Optimal!Und es is sehr Ungesundt jetz so abzunehmen!REALISTISCH weil die Bedingungen sehr Hart sind!Und das Fett kann sie damit nich so schnell verlieren "ausser sie wechselt zur Armee",war n scherz!Könnte sie aber machen,könnte echt klappen

Entschuldigung aber das ist vollkommener Stuss.over and out

Anhand Deiner Vorgaben relativ unrealistisch.
Willst Du aussehen wie Frau Beckham

also. machbar isses schon!
trotzdem: sehr ungesund und in keinster weise empfehlenswert

Versuch lieber langfristig abzunehmen. Und setze dir kleinere Ziele. Zuviel abzunehmen muss auch gerade bei dem Gewicht nicht sein. Du willst ja nicht Magersüchtig werden.
Ernähre dich ausgiebig und gesund. Mache viel Sport, aber übertreibe es nicht. Dann purzeln die Pfunde von ganz alleine.