Eistee im Übermaß – Gesundheitsrisiken und Chancen

Eistee – köstlich und erfrischend, besonders an heißen Tagen. Doch wie ist es um unsere Gesundheit bestellt, wenn wir täglich 1⸴5 Liter davon konsumieren? Auf den ersten Blick scheinen die Risiken überschaubar. Ich erinnere mich an die Aussage – dass eine genügende Flüssigkeitszufuhr essentiell für das Wohlbefinden ist. Allgemein wird empfohlen; täglich zwischen zwei und drei Litern Wasser oder andere Flüssigkeiten zu trinken. Eistee, unbedenklich? - so die verbreitete Meinung. Allerdings ist diese Sichtweise nicht gänzlich korrekt.

Koffein ist in vielen Eistees enthalten. Eistee ist eine Mischung aus Tee und Wasser, oft gesüßt. Zu viel Koffein vor dem Schlafengehen kann die Nachtruhe stören. Wer schläft schon gut nach einer Tasse Kaffee? Eistee ist eben kein Heilmittel. Die Frage bleibt: Ersetzen wir damit Wasser sinnvoll?

Zucker im Eistee ist ein weiteres Thema.

Zucker kann schädlich sein. Aktuelle Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen hohem Zuckerkonsum und chronischen Erkrankungen. Das Risiko für ❤️-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Auch die Übersäuerung des Körpers führt zu zahlreichen Gesundheitsproblemen. Wer kann da schon gut schlafen? Müdigkeit Erschöpfung und Konzentrationsstörungen sind nur einige der möglichen Folgen. Dazu kommen Kopfschmerzen – Muskelschmerzen oder gar verschiedene Formen von Rheuma. Hätten Sie gedacht, dass Zucker in größeren Mengen unseren Körper so belasten kann?

Bindehautentzündungen Allergien und häufige Erkältungen sind nicht zu unterschätzen. Wer will schon ständig mit Beschwerden kämpfen, nur weil er sich immer wieder für Eistee entscheidet? Das ist doch quatsch, oder nicht? Bald könnte das Gewissen auf den Kopf gestellt werden: Schmeckt der Eistee noch so gut, all das in ihm verpackte Zucker ist jedoch nicht die Lösung.

Die Balance ist der 🔑 – wie bei allem im Leben. 1⸴5 Liter Eistee pro Tag? Das könnte früher oder später problematisch werden. Manchmal gibt es keine klare Antwort. So ist es nicht empfehlenswert – Eistee als Hauptquelle der Flüssigkeitsaufnahme zu wählen. Versuchen Sie es doch mal mit Wasser wo es weniger zuckerhaltig ist! Hydration kann ebenfalls anders gelingen.

Zusammenfassend lässt sich sagen – Eistee in Maßen ist unproblematisch. 1⸴5 Liter pro Tag könnten im hohen Zuckergehalt liegen. Wer auf seine Gesundheit achtet, sollte Maß halten. Eine gewisse Flexibilität in der Ernährung sollte immer vorhanden sein. Ob man die Vorzüge des Eistees weiterhin so genießen kann, muss jeder für sich selbst entscheiden. Wie lange werden Ihre Energiereserven durch einen Eisteekonsum aufrechterhalten?