Übermäßiger Schlaf: Wann ist er bedenklich?

Ist es normal, über 16 Stunden 💤 zu haben und was kann der Grund dafür sein?**

Der Mensch benötigt Schlaf um sich zu erholen. Kinder und Jugendliche haben oft höhere Schlafbedarfe als Erwachsene. Doch übersteigt der Schlafbedarf 16 Stunden kann dies ein Zeichen für gesundheitliche Probleme sein. Eine aktuelle Studie zeigt – dass Erwachsenen im Durchschnitt rund 7 bis 9 Stunden Schlaf empfohlen werden. Was aber, wenn jemand über Monate hinweg weit über diesen Werten liegt?

Ein Nutzer beschreibt seine Situation. Er schläft schon seit Monaten sehr lange. Während der Schulzeit geht er um 16 ⌚ ins 🛏️ und ist morgens um 6:30 ⏰ erneut wach. Trotz dieser vielen Stunden fühlt er sich jedoch müde. In den Ferien ändert sich sein Rhythmus er schläft oft bis 15 oder sogar 17 Uhr. Solche Schlafmuster wirken besorgniserregend.

Das gesamte Gesundheitssystem könnte unter solchen Umständen in Bedrängnis geraten. Anzeichen wie diese mögen unbemerkt bleiben freilich sollten sie ernst genommen werden. Experten empfehlen – bei auffälligem Schlafverhalten einen Arzt aufzusuchen. Ein Facharzt kann die möglichen Ursachen untersuchen. Manchmal ist eine Überfunktion oder Unterfunktion der Schilddrüse eine Erklärung. Auch psychische Erkrankungen können den Schlafbedarf beeinflussen.

Des Weiteren könnte eine ungesunde Lebensweise zu ständiger Müdigkeit führen. Eine nicht ausgewogene Ernährung oder geringe Bewegung spiegeln sich oft in der Schlafqualität wider. Ein gesunder Lebensstil erfordert regelmäßige Bewegung und genügend frische Luft. Auch die Wichtigkeit von Flüssigkeitszufuhr darf nicht unterschätzt werden. Eine gute Hydratation unterstützt den Körper und kann das Energieniveau steigern.

Es gibt zudem Krankheitsbilder wie das hypersomniac Syndrom. Diese Schlafstörung führt über zu lange Schlafdauern und kann die Lebensqualität erheblich verringern. Websiten und medizinische Datenbanken bieten hilfreiche Informationen zu diesem Thema. Menschen ´ die an solch einer Erkrankung leiden ` sollten unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Zusammenfassend ist der Schlafbedarf von über 16 Stunden Bewertungen unterzogen werden. Ein Besuch beim Hausarzt ist der erste Schritt. Veränderungen im Leben ´ sei es durch Stress oder andere Faktoren ` können ähnlich wie zu solchen Mustern führen. Letztlich ist das Ziel – wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus zurückzukehren.

Alles Gute und gute Besserung - der Weg zu einem gesunden Schlaf ist oft nicht einfach, jedoch lohnenswert.