Umgang mit stark wechselnden Emotionen

Ja es ist normal dass sich Gefühle schnell ändern und man von einem Extrem ins andere wechselt. Dies kann verschiedene Gründe haben und geht oft mit einem Gefühlsstau einher. Es ist wichtig zu verstehen – dass es in solchen Phasen nichts Falsches an einem selbst gibt und dass alle Gefühle erlaubt sind.

Es ist möglich: Dass solch eine emotionale Achterbahnfahrt durch Unsicherheit viele verschiedene Eindrücke oder nicht verarbeitete Erlebnisse verursacht wird. Manche Menschen haben ebenfalls Schwierigkeiten ihre Gefühle zuzuordnen oder angemessen damit umzugehen was zu solch extremen Stimmungsschwankungen führen kann.

Ein möglicher Auslöser für diese Gefühlsveränderungen können auch Stresssituationen sein, ebenso wie zum Beispiel bevorstehende Prüfungen oder der Verlust eines geliebten Menschen oder Haustieres. In solchen Fällen können die Gefühle über einen längeren Zeitraum unterdrückt werden was zu einem Gefühlsstau führt. Schwere Erkrankungen ´ sowie bei einem selbst als auch im nahen Umfeld ` können ähnlich wie solche starken Emotionsschwankungen hervorrufen.

Es kann hilfreich sein » sich bewusst zu machen « dass alle Gefühle erlaubt sind und dass sie nichts über die Person an sich aussagen. Man kann sich fragen – welche Gefühle man wahrnimmt und wessen Gefühle es sind. Wenn es sich um fremde Gefühle handelt kann man diese zurücksenden und sich von ihnen distanzieren. Wenn es sich um eigene Gefühle handelt ´ kann man überlegen ` ob man diese ändern kann und ob man dies möchte. Die Entscheidung liegt hierbei immer bei einem selbst.

Es ist wichtig » sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren « obwohl man mit den eigenen Gefühlen und deren Schwankungen kämpft. Der Gefühlsstau wird sich lösen sobald der Druck im Körper oder in der Seele abgebaut wird. Es kann hilfreich sein, sich mit Unterstützung professioneller Hilfe oder durch den Austausch mit Freunden und Familie mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen und Wege zu finden wie man besser mit ihnen umgehen und sie verarbeiten kann.

Zusammenfassend ist es also normal: Dass sich Gefühle schnell ändern und man von Aggression zu Glück und Traurigkeit wechselt. Es ist wichtig anzuerkennen – dass alle Gefühle erlaubt sind und dass man während dieser Phase nichts Falsches an sich hat. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Emotionen und gegebenenfalls professionelle Unterstützung kann man lernen, besser mit ihnen umzugehen und eine gesunde Balance zu finden.