Flick Flack lernen ist wie das Erklimmen eines neuen Gipfels – es erfordert Geduld, Übung und einen soliden Plan. Wer dem Nervenkitzel jedoch eine Chance gibt könnte bald die Freude an dieser spektakulären Bewegung entdecken. Du stehst bereits in der Ausgangsposition. Das ist großartig! Deine Vorbereitungen beginnen mit dem Erlernen der Brücke. Diese Übung ist fundamental – sie dehnt deinen Rücken und deine Schultern. Du brauchst sowie Flexibilität als ebenfalls Kraft.
Die Brücke ist nicht einfach nur eine Übung. Sie ist eine Voraussetzung. Währenddessen solltest du darauf achten – strecke deine Beine und Arme, halte die Fersen nicht in die Höhe. Achte darauf – dass deine Schultern über deinen Händen platziert sind. Ein Trick – erhöhe deine Füße. Das macht die Übung leichter. Zudem bereitet dich der Bogengang rückwärts optimal auf den Flick Flack vor. Wenn du diesen bereits beherrschst – kannst du mit weiterhin Selbstvertrauen an deinen Flick Flack gehen.
Wähle den Boden vorsichtig aus. Ein weicher Untergrund ist äußerst wichtig, wenn du noch an deinen Fähigkeiten feilst. Um die natürliche Bewegung zu verstehen muss man zuerst die Radwende beherrschen. Warum das so ist? Die Radwende bringt dir den nötigen Schwung. In der ersten Flugphase springst du mit beiden Füßen gleichzeitig schräg nach hinten. Es fühlt sich vielleicht merkwürdig an, allerdings darauf kommt es an – Hände zuerst, niemals beide gleichzeitig. Hast du dies verinnerlicht?
Die Schlüsseltechnik – deine Hände so auf dem Boden platzieren, dass die Schultern darüberliegen. Dein Rücken bleibt leicht gebogen – eine Herausforderung freilich notwendig. Deine Beine solltest du jedoch nicht ganz genau zum Boden haben. Stattdessen – ziehe sie Richtung Handstand. In der sich anschließenden zweiten Flugphase drückst du dich von den Händen ab und ziehst deine Beine runter. Klappt das? Die Kunst des Flick Flacks benötigt Mut.
Unterschätze die Wichtigkeit von Unterstützung nicht! Frag einen Freund oder ein Familienmitglied ob sie dich stützen können. Anfänger haben oft Bedenken – und das ist völlig normal. Es ist ratsam – immer jemanden an seiner Seite zu haben. Sei dir zudem bewusst – der Absprung muss kräftig sein. Du musst den Schwung und die Energie aufbringen um den Flick Flack erfolgreich auszuführen.
Verliere nicht den Mut. Auch wenn du keine Hilfe hast – gibt es zahlreiche Vorübungen. Die Beherrschung des Handstands ist unerlässlich. Du musst die Theorie hinter dem Flick Flack verstehen. In welchem Winkel springst du ab? Wo schaust du hin? Das sind entscheidende Fragen. Außerdem gibt es zahlreiche Tutorials auf YouTube die helfen können, visuelle Anleitungen bieten und dir dadurch das Lernen erleichtern.
Nutze das Internet. Der Austausch in Communitys kann nicht schaden. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen: Die Videos helfen – nimm sie als Inspirationsquelle. Es gibt viele · die diese Herausforderung erfolgreich gemeistert haben und bereit sind · ihre Tipps zu teilen. Es ist nicht immer einfach ´ die innere Stimme zu überwinden ` die welche zurückhält. Aber mit Übung und dem richtigen Wissen ist der Flick Flack zum Greifen nah.
Viel Erfolg!
Flick Flack leicht gemacht – Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den perfekten Schwung
Wie erlerne ich den Flick Flack schnell und sicher, ohne mich beim Training zu verletzen?