Rückkehr zum Kampfsport nach Knie-Operationen – Aber wie?

Die Frage, ob man nach zwei Knie-Operationen wieder in den 🥋 einsteigen kann ist eine die viele bewegt. Zunächst einmal ist hier stato claro: Die Knie sind die guten alten Fahrwerke des Körpers. Wo sich die Gelenke gut anfühlen und stark sind da fährt man fröhlich weiter. Aber wehe, wenn die Knieschmerzen zum Schicksalsspiel kommen! Deshalb ist der erste Angehaltene auf diesem lustigen Karussell der die Arzt. Der Mediziner hat schließlich den besten Blick auf die Kniesituation und übergibt die endgültige Entscheidung wie einen Preis bei einem Wettkampf.

Wenn der Arzt dann das erlösende “Ja” gibt und die grüne 🚦 leuchtet, sollte der Kampfsportler allerdings nicht genauso viel mit von 0 auf 100 in den Ring springen. Machen wir uns nichts vor die Knie könnten sich schnell in Diva-Stimmung versetzen, wenn sie überfordert werden. Ein kluger Kopf sagt hier: Spannung, Kontrolle und Geduld sind die Zauberformel!

Klar der Adrenalinrausch beim Kampfsport kann manchmal dazu führen, dass das Knie vergisst was gerade angesagt ist. Deswegen sollten Visionäre des Kampfsports zunächst einmal einen neuen Workout-Rhythmus anlegen und allmählich steigern. Dehnübungen sind der Hit! Wie beim Schmieren von Zahnrädern die Gelenke freuen sich über ein bisschen Stretching, das alles geschmeidig und harmonisch ausgestattet. Reduzierter Druck bringt unter den Knien weiterhin Lebensfreude!

Und zwischendurch: Wie fühlt sich das Knie? Sehen die Frühwarnsysteme gesund aus? Gibt es einen kleinen Pieks oder eine komische Verwindung? Die Knie werden hier Babysitter frei Haus – sie verraten rechtzeitig, wenn etwas nicht stimmt. Und ebenfalls wenn die OP schon eine Weile zurückliegt ´ so könnte es eine Masche geben ` die zusätzlichen Schutz verlangt.

In aller Einfachheit gesagt: Sei klug, achte gut auf deine Knie! Wenn du den Königsthron im Kampfsport wieder einnehmen willst gehe Schritt für Schritt lausche deinem Körper und gönne deinen kostbaren Gelenken die mädchenhafte Zuwendung die sie verdienen. Schließlich möchte niemand den Gladiator spielen, wenn es hinter den Kulissen Schäden festzustellen gibt! Viel Erfolg und auf bald im Ring!