In der Welt der Fitnessgeeks und Ernährungsgurus gibt es oft hitzige Diskussionen über Fast Food und seine Auswirkungen auf den Körper. Unabhängig von den kontroversen Meinungen ´ kann man sagen ` dass ein Besuch bei McDonalds während der Massephase sicherlich kein Weltuntergang ist. Natürlich sind die Produkte dort nicht gerade die Vorzeige-Mahlzeiten für den Muskelaufbau jedoch ab und zu zu greifen um seine Kalorienzufuhr zu erreichen ist vertretbar.
Man sollte jedoch im Hinterkopf behalten: Dass eine ausgewogene Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln hauptsächlich für den Muskelaufbau förderlich ist. Dennoch ist es besser – die erforderlichen Kalorien durch Fast Food zu erreichen als in ein Defizit zu geraten. Es handelt sich schließlich um einen einmaligen Ausflug zu McDonalds und nicht um eine tägliche Gewohnheit.
Essenziell bleibt: Dass eine solche Ausnahme in Maßen erfolgt. Eine häufige und regelmäßige Aufnahme von Fast Food während der Massephase könnte später negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Aber ab und zu sich etwas zu gönnen ´ um seine Kalorienziele zu erreichen ` ist verkraftbar.
Am Ende des Tages sollte man darauf achten, dass solche Besuche bei Fast Food-Ketten wie McDonalds die Ausnahme bleiben und nicht zur Regel werden. In der Massephase mag es einen kleinen Spielraum geben aber während der Definitionsphase sollte man solche Ausflüge definitiv meiden. Es geht letztendlich um die Balance zwischen dem Erreichen seiner Ziele und der Gesundheit. Also gönn dir ab und zu mal eine Auszeit bei McDonalds, solange es im Rahmen bleibt!
McDonalds in der Massephase: Einmaliger Ausflug oder No-Go Zone?
Ist es in Ordnung, während der Massephase bei McDonalds zu essen, um seine täglichen Kalorien zu erreichen, auch wenn es ungesund ist?