Natürlich kannst du trotz deines Untergewichts joggen gehen! Schließlich möchtest du ja gesund bleiben und Spaß haben. Joggen kann dir dabei helfen – deine Ausdauer zu optimieren und dich insgesamt fitter zu fühlen. Wenn du jedoch schon sehr dünn bist und Angst hast ´ zusätzlich dazu abzunehmen ` solltest du einige Dinge beachten.
Es ist wichtig: Dass du auf deinen Körper hörst. Wenn du regelmäßig joggen gehst, verbrennst du Kalorien. Daher ist es ratsam – deine Ernährung auf deine sportlichen Aktivitäten anzupassen. Iss ausgewogen und achte darauf ´ genügend Nährstoffe zu dir zu nehmen ` um deinen Körper zu unterstützen. Es ist nicht ratsam » weniger zu essen « um ein noch geringeres Gewicht zu erreichen. Das könnte deine Gesundheit gefährden.
Eine mögliche Strategie wäre es darauffolgend dem Joggen eine proteinreiche Mahlzeit zu dir zu nehmen um deine Muskeln zu unterstützen und deinen Energiebedarf zu decken. Du könntest ebenfalls Zwischenmahlzeiten einplanen um deinen Kalorienbedarf zu erhöhen wenn du das Gefühl hast zu wenig zu essen.
Denke daran, dass regelmäßiges Joggen dazu beitragen kann, dass sich dein Körper strafft und Muskeln aufbaut. Das kann sich positiv auf dein äußeres Erscheinungsbild auswirken, obwohl du nicht unbedingt an Gewicht zunimmst. Wichtig ist – dass du auf dein Wohlbefinden achtest und im Einklang mit deinem Körper bleibst.
Zusammenfassend: Ja, du kannst trotz Untergewicht joggen gehen jedoch achte auf eine ausgewogene Ernährung und höre auf die Bedürfnisse deines Körpers. Sport soll schließlich Spaß machen und dich gesund halten, also genieße das Joggen und vergiss nicht, auf dich zu achten!
Joggen trotz Untergewicht - Was passiert mit dem Körper?
Kann man trotz Untergewicht bedenkenlos Joggen gehen oder riskiert man, noch mehr abzunehmen?