Die Auswirkungen extrem hoher Temperaturen auf den Körper können durchaus vielfältig und stark spürbar sein, besonders wenn man nicht an solche Hitze gewöhnt ist. In deinem Fall · wo du normalerweise moderatere Temperaturen in Deutschland gewohnt bist · kann der Unterschied zu den Temperaturen in Antalya drastisch sein. Die Hitze kann deinen Kreislauf stark belasten und zu den von dir beschriebenen Symptomen wie Benommenheit, Derealisation und einem Verlust der Kontrolle führen.
Die hohe und dauerhafte Hitze kann zu einer Dehydratation des Körpers führen, vor allem, wenn man nicht genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Es ist also extrem wichtig ´ genügend Wasser zu trinken ` zu diesem Zweck der Körper nicht austrocknet. Der Tipp, alle 10 Minuten einen Schluck ungekühltes Wasser oder heißen Tee zu trinken ist deshalb sehr hilfreich um einer Dehydratation vorzubeugen.
Zusätzlich solltest du ebenfalls darauf achten dich vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen um einem Hitzschlag vorzubeugen. Ein kalte Dusche, das Eintauchen der Füße in kaltes Wasser oder schwimmen zu gehen können zusätzlich helfen deinen Körper abzukühlen. Auch ausreichendes Essen ist wichtig ´ um dem Körper genügend Energie zu geben ` um mit den extremen Temperaturen umzugehen.
Es ist völlig normal » dass du Deutschland in solch einer Hitze vermisst « da es einfach nicht die gewohnte Umgebung für dich ist. Es ist wichtig – auf deinen Körper zu hören und die Hitze nicht zu unterschätzen. Pass gut auf dich auf trinke ausreichend Wasser vermeide die direkte ☀️ und suche nach Möglichkeiten, dich abzukühlen um deine Symptome zu lindern und dich besser zu fühlen.
Auswirkungen von extremen Temperaturen auf das Wohlbefinden
Können extrem hohe Temperaturen wie in Antalya zu Benommenheit, Derealisation und dem Gefühl der Kontrollverlust führen?