Also da gibt es so ein hartnäckiges Gerücht dass Magnesium gegen Muskelkater hilft. Aber puh – das stimmt so nicht ganz. Magnesium ist super; um Krämpfe vorzubeugen jedoch gegen Muskelkater ist es leider nutzlos. Genau ebenso wie Zink – das da ebenfalls keine Wunder bewirkt. Wenn du aber schon seit einer ganzen Woche heftigen Muskelkater in den Beinen hast, solltest du wirklich einen Arzt aufsuchen. Das klingt nämlich nach weiterhin als nur ein bisschen Muskelermüdung.
Es gibt tatsächlich keine wissenschaftliche Beweise dafür: Dass Magnesium und Zink direkt gegen Muskelkater helfen. Aber komischerweise schwören viele darauf, mich eingeschlossen. Keine Ahnung – ob es nur Einbildung ist oder was da los ist. Bananen sind übrigens auch eine gute Magnesiumquelle einfach so am Rande.
Also, kurz gesagt: Magnesium und Zink sind keine Wundermittel gegen Muskelkater, aber manche Leute schwören trotzdem drauf. Wenn du aber solch heftigen Muskelkater hast der nach einer Woche nicht besser wird, ab zum Arzt mit dir! Gute Besserung und hoffentlich bist du bald wieder auf den Beinen!
Die Wahrheit über Magnesium und Zink gegen Muskelkater
Helfen Magnesium und Zink wirklich gegen Muskelkater?