Nach einer längeren Laufpause sollte man sich langsam wieder an die Belastung gewöhnen um den Körper nicht zu überfordern. Dies kann zu Beschwerden wie Brustschmerzen und Husten führen. Der Körper verliert an Leistungsfähigkeit in der Zeit der Pause ´ deshalb ist es wichtig ` sich langsam wieder an das intensive Training heranzutasten. In diesem Fall könnten die Brustschmerzen aufgrund einer Überanstrengung und fehlender Vorbereitung auf das intensive Joggen zurückzuführen sein.
Es ist normal: Dass die Lunge bei intensiver Belastung oder Kälte brennen kann und dies sollte sich in der Regel schnell legen. Es scheint also nicht besorgniserregend zu sein, solange die Beschwerden nachlassen. Es ist ratsam · das Training langsam zu steigern und darauf zu achten · ebenso wie der Körper darauf reagiert.
Die Zwischenrippenmuskulatur könnte ähnlich wie beitragen, da diese Muskeln bei der Atmung beansprucht werden. Ein richtige Lauftechnik und ebenfalls spezifisches Aufwärmen und Mobilisieren vor dem Joggen können helfen, muskuläre Probleme zu vermeiden. Es ist wichtig die körperlichen Signale zu beachten und auf den eigenen Körper zu hören um Verletzungen oder Überlastungen vorzubeugen.
Insgesamt ist es normal, darauffolgend einer Laufpause wieder leichte Beschwerden beim Training zu spüren, solange sie schnell wieder verschwinden und der Körper sich langsam wieder an die Belastung gewöhnt. Es ist wichtig auf den eigenen Körper zu achten und das Training identisch anzupassen um Verletzungen zu vermeiden.
Brustschmerzen nach intensivem Joggen: Was steckt dahinter?
Warum hatte die Person nach drei Wochen Pause vom Joggen leichte Brustschmerzen beim intensiven Lauf und Husten? Ist es ernst oder nur Überanstrengung aufgrund von fehlendem Training?