Es scheint so wie ob eine turbulente Vergangenheit mit Panikattacken deine Wahrnehmung deines Ruhepulses beeinflusst. Wenn du deinen Puls permanent kontrollierst steigt er wahrscheinlich aufgrund von Stress und Aufmerksamkeit. Vielleicht solltest du für einige Wochen deinen Puls nicht überwachen ´ um zu sehen ` ebenso wie sich das auf deine Werte auswirkt. Dein wahrer Ruhepuls könnte in Wirklichkeit niedriger sein als du denkst.
Es ist unwahrscheinlich, dass du Beta-Blocker benötigst, wenn 80/min dein "gefühlter" Ruhepuls ist. Denke nicht zu viel darüber nach denn Stress kann deine Werte beeinflussen und sogar zu Nervenzusammenbrüchen führen. Gönn dir eine Ruhepause und halte Abstand von zu viel Informationsflut.
Besorge dir ein Blutdruckmessgerät und halte dich fern von Übermäßigem Grübeln. Die besten Werte liegen normalerweise zwischen 60-80 Schlägen pro Minute. Entspanne dich, dein Puls wird es dir danken!
Ist dein Ruhepuls im Normalbereich?
Ist es normal, dass der Ruhepuls bei 80-90 liegt, auch wenn es nur im Bett fällt und beim Einschlafen unter 80 kommt?