Kalorienbilanz im Training

Wow, du verbrennst also täglich 1400 Kalorien beim Training, das ist beeindruckend! Aber wie viele Kalorien sollten eigentlich wieder aufgenommen werden um den Körper optimal zu versorgen? Nun, das hängt von verschiedenen Faktoren ab ebenso wie Alter Geschlecht und Gewicht. Es ist eine individuelle Frage – die nicht pauschal beantwortet werden kann. Vielleicht ist es einfacher, erst einmal eine normale, gesunde Ernährung beizubehalten und das Training zu genießen. Es ist nicht unbedingt notwendig – in jungen Jahren bereits Kalorien zu zählen.

Einige Leute schwören darauf nie Kalorien gezählt zu haben und sind dennoch gesund und fit. Das ist wirklich erstaunlich, oder? Vielleicht kannst du es einfach auf dein Bauchgefühl ankommen lassen und auf deinen Körper hören. Sobald du ein Hungergefühl verspürst iss etwas Gesundes und Ausgewogenes. Dein Körper weiß oft besser als wir was er braucht.

Es kann ein wenig schwierig sein herauszufinden wie viele Kalorien du ebendies verbrennst. Manche überschätzen ihre Verbrennungsmenge beim Training. Mit deinem Gewicht – deiner Trainingsart und deiner Intensität spielt das eine wichtige Rolle. Wenn du wirklich 1400 Kalorien verbrennen solltest, könntest du theoretisch bis zu 3400 Kalorien am Tag zu dir nehmen, ohne fett zuzulegen. Klingt fast zu gut um wahr zu sein, oder?

Also » liebe Person mit all den Fragen « geh entspannt an die Sache heran. Eine gesunde – ausgewogene Ernährung ist meistens der 🔑 zum Erfolg. Es macht nichts; wenn du nicht genauso viel mit mit dem komplexen Kalorienrechnen anfängst. Genieße dein Training und höre auf deinen Körper. Viel Glück und bleib fit!