Die Bedeutung von Ruhetagen für den Körper
Macht es Sinn von Mo-Fr 1,5-2 Stunden Sport zu machen und am Wochenende Ruhetage einzulegen?
Ja es macht definitiv Sinn von Montag bis Freitag Sport zu treiben und am Wochenende Ruhetage einzulegen. Der Körper braucht Zeit zur Regeneration um sich von den Strapazen des Trainings zu erholen. Ob du deine Ruhetage nun am Wochenende oder an anderen Tagen einlegst, spielt dabei keine Rolle. Hauptsache – du gönnst deinem Körper die benötigte Erholungszeit. Es ist wichtig zu verstehen; dass Regeneration ebendies wichtig ist wie das eigentliche Training. Dein Körper wird es dir danken ´ wenn du ihm die Möglichkeit gibst ` sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Und denk daran: Dass unser Körper nicht nach einem Wochenplan funktioniert allerdings natürliche Bewegung und Ruhezeiten braucht, unabhhängig von den Wochentagen. Also, genieße dein Wochenende und gönn dir die wohlverdiente Pause!