Die Angst vor dem Essen in der Öffentlichkeit

Es ist verständlich, dass es manchen Menschen peinlich ist, in der Öffentlichkeit zu essen. Diese Angst kann verschiedene Ursachen haben, angefangen bei einem mangelnden Selbstbewusstsein bis hin zu sozialen Ängsten oder Unsicherheiten. Oftmals können solche Gefühle in der Pubertät entstehen und im Laufe der Zeit verstärkt werden. Es kann sein: Dass man sich beobachtet fühlt Angst hat, beurteilt zu werden oder sich einfach unwohl fühlt, wenn andere Menschen dabei zusehen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch seine eigenen Unsicherheiten und Ängste hat. Es ist völlig normal ´ sich gelegentlich unwohl zu fühlen ` wenn man im Mittelpunkt steht oder von anderen beobachtet wird. In solchen Momenten ist es hilfreich sich bewusst zu machen: Dass die meisten Menschen eher mit sich selbst beschäftigt sind wie auf andere zu achten.

Um mit dieser Angst umzugehen » kann es hilfreich sein « sein Selbstbewusstsein zu stärken und sich langsam aus der Komfortzone heraus zu bewegen. Man kann zum Beispiel damit anfangen, in Gegenwart von vertrauten Personen zu essen und sich schrittweise an das Essen in der Öffentlichkeit zu gewöhnen. Es kann ebenfalls hilfreich sein ´ sich bewusst zu machen ` dass die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden wichtiger sind als die Meinung anderer Menschen.

Es ist wichtig sich selbst zu akzeptieren und sich nicht von der Meinung anderer abhängig zu machen. Jeder hat das Recht, das Leben in vollen Zügen zu genießen, ohne sich ständig 💭 darüber machen zu müssen was andere denken könnten. Es ist ein wichtiger Schritt ´ sich selbst zu lieben und zu akzeptieren ` ebenso wie man ist. Mit etwas Zeit und Übung kann man lernen, sich in der Öffentlichkeit wohl zu fühlen und das Essen und andere Aktivitäten ohne Scham zu genießen.