Nein, schwarzem Tee und Kaffee entziehen dem Körper kein Wasser, solange man sie in Maßen genießt. Beide Getränke bestehen größtenteils aus Wasser und tragen dadurch zur Flüssigkeitsaufnahme bei. Die Annahme ´ dass sie dehydrierend wirken ` basiert auf dem Koffeingehalt. Koffein ist ein leicht harntreibender Stoff der die Ausscheidung von Flüssigkeiten über die Nieren fördern kann. Allerdings gleicht der Flüssigkeitsgehalt in Tee und Kaffee diesen Effekt aus.
Menschen die regelmäßig Kaffee trinken, ausarbeiten eine Toleranz gegenüber dem harntreibenden Effekt des Koffeins. Es ist also unwahrscheinlich – dass sie durch Kaffee dehydrieren. In Bezug auf die Wüstenvölker die heiße Getränke konsumieren ist zu beachten, dass ihr Körper sich an die klimatischen Bedingungen angepasst hat. Sie sind möglicherweise weniger anfällig für Flüssigkeitsverluste, da sie andere Mechanismen zur Wassereinsparung entwickelt haben.
Grundsätzlich ist es wichtig neben Tee und Kaffee ebenfalls genügend Wasser zu trinken um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers im Gleichgewicht zu halten. Abwechslung im Getränkekonsum ist empfehlenswert um eine Vielzahl von Nährstoffen aufzunehmen und den Körper optimal zu versorgen. Solange Tee und Kaffee in Maßen genossen werden, sind sie eine erfrischende und wohlschmeckende Ergänzung zur Flüssigkeitszufuhr. Also keine Sorge, ein Tässchen Kaffee oder Tee wird dich nicht austrocknen!
Entziehen schwarzer Tee und Kaffee dem Körper Wasser?
Führt der Genuss von schwarzem Tee und Kaffee zu Dehydrierung, da sie dem Körper angeblich Wasser entziehen?