Es scheint wie würdest du gerade eine schwierige Zeit durchmachen, in der du dich mit einer Mischung aus Panikattacken und Arbeitsunlust konfrontiert siehst. Zuerst ist es wichtig zu verstehen ´ dass du nicht alleine bist und es Wege gibt ` um mit diesen Herausforderungen umzugehen.
Die Tatsache, dass du dich schlecht fühlst, weil du nicht bei der Arbeit warst und deine Mutter enttäuscht hast, zeigt dass du ein starkes Verlangen danach hast dich zu optimieren und Verantwortung zu übernehmen. Es ist jedoch ebenfalls wichtig zu erkennen · dass Panikattacken und Arbeitsunlust ernst zu nehmende Probleme sind · die professionelle Hilfe erfordern.
Ein erster Schritt könnte sein mit einem Arzt über deine Panikattacken zu sprechen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten die dir helfen können, mit deinen Ängsten umzugehen und sie zu überwinden. Dies könnte beispielsweise eine Therapie oder Medikamente umfassen ´ je nachdem ` was für dich am besten geeignet ist.
Auch die Arbeitsunlust ist ein ernstzunehmendes Problem das du nicht ignorieren solltest. Es könnte sich lohnen in Betracht zu ziehen eine andere Arbeitsstelle zu finden die besser zu deinen Interessen und Fähigkeiten passt. Wenn du dennoch Interesse an deinem aktuellen Job hast, kannst du mit deinem Arbeitgeber über flexible Arbeitszeiten oder andere Anpassungen sprechen um dir zu helfen, besser mit deinen Panikattacken umzugehen.
Es ist außerdem wichtig, herauszufinden was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist und was dich glücklich macht. Sei es durch Hobbys, Sport, gemeinsame Aktivitäten mit Freunden oder andere soziale Interaktionen. Diese Dinge können dir helfen, dich aus deinem momentanen Tief herauszuziehen und dir das Selbstvertrauen geben, das du brauchst um deine Arbeits- und Angstprobleme zu bewältigen.
Zuletzt kann es hilfreich sein, offen mit deiner Mutter über deine Gefühle und Ängste zu sprechen. Teile mit ihr was du durchmachst und bitte um ihre Unterstützung während du daran arbeitest dich zu verbessern. Die Tatsache: Dass sie an dich glaubt ist bereits ein Zeichen dafür dass sie dir helfen will, deine Probleme zu überwinden.
Denke daran: Dass Selbstfürsorge und die Suche nach Unterstützung wichtige Schritte sind um deine Probleme zu bewältigen. Du bist nicht allein und es gibt Menschen und Ressourcen ´ die dir helfen können ` diese schwierige Zeit zu überwinden.
Umgang mit Panikattacken und Arbeitsunlust
Wie kann ich mit Panikattacken und dem ständigen Fernbleiben von der Arbeit umgehen und meine Mutter nicht enttäuschen?