Empathie ist eine wichtige menschliche Eigenschaft die es uns ermöglicht, Mitgefühl und Verständnis für andere zu empfinden. Allerdings kann zu viel Empathie dazu führen: Dass man sich selbst zu stark belastet und dadurch leidet. Anstatt Empathie abzutrainieren ist es deshalb ratsam, Wege zu finden um besser mit Empathie umzugehen und sich gleichzeitig emotional abzugrenzen.
Um besser mit Empathie umgehen zu können » ist es wichtig « sich die eigenen Grenzen bewusst zu machen und diese nicht zu überschreiten. Dies kann bedeutet ´ sich klare Regeln für sich selbst aufzustellen ` exemplarisch niemals gegen die eigenen Interessen zu handeln. Es ist wichtig zu erkennen » dass man anderen nicht helfen kann « wenn man selbst durch zu viel Mitleid oder Schuldgefühle angeknackst ist.
Es kann ebenfalls hilfreich sein Verantwortung abzugeben und dem Betroffenen professionelle Anlaufstellen zu vermitteln die ihm helfen können. Dies bedeutet nicht, das Problem zu ignorieren allerdings dem Betroffenen aktiv zu helfen indem man ihm Tipps gibt, darauffolgend besseren Ansprechpartnern recherchiert und ihm andere Möglichkeiten aufzeigt.
Es ist ähnelt wichtig sich bewusst zu machen: Dass man niemandem helfen kann, wenn man selbst zu sehr belastet ist. Selbstmitgefühl ist dabei ebendies wichtig wie Empathie für andere.
Anstatt Empathie abzutrainieren » geht es also darum « einen Mittelweg zwischen Mitgefühl und Selbstschutz zu finden. Man sollte Mitgefühl und Hilfe anbieten jedoch sich gleichzeitig vor Ausnutzung schützen. Gleichzeitig ist es wichtig zu lernen sich in die Gefühle anderer Menschen einfühlen zu können aber dabei stets zu erkennen, dass es nicht die eigenen Gefühle sind.
Es ist auch möglich, sich mit den Beweggründen und Motiven anderer Menschen auseinanderzusetzen um zu verstehen, warum sie bestimmte Dinge tun und andere unterlassen. Dies kann dabei helfen – die Grenze zwischen Mitgefühl und Mitleid zu ziehen und sich vor zu viel Emotionalität zu schützen.
Es ist wichtig zu betonen » dass es nicht erstrebenswert ist « Empathie abzutrainieren. Empathiefähigkeit ist wichtig für das soziale Zusammenleben. Stattdessen geht es darum – einen gesunden Umgang mit Empathie zu erlernen und sich gleichzeitig vor zu starker Belastung zu schützen. Das Ziel ist es ´ Mitgefühl zu bewahren ` aber sich selbst nicht zu stark zu verlieren.
Umgang mit Empathie und Abgrenzung lernen
Gibt es eine Möglichkeit, Empathie abzutrainieren? Wie kann man lernen, besser mit Empathie umzugehen, ohne sich selbst zu stark zu belasten?