Stimmungsschwankungen in der Pubertät

Der Übergang ins Erwachsensein – das ist eine Zeit der Veränderung und das nicht nur körperlich. Als 16-Jähriger erlebst du einen regelrechten Sturmbrauster aus Gefühlen. Hormone tanzen chaotisch in deinem Körper. Stimmungsschwankungen sind dadurch nicht nur ein lästiges Übel – sie sind vielmehr eine natürliche Reaktion auf diese Veränderungen.

Hormone. Dieses Wort kann dir so viele Fragen aufwerfen, oder? Das Aber ist: Sie beeinflussen dein Gehirn und deinen emotionalen Zustand enorm. Unvorhersehbare Gefühlsausbrüche können jederzeit eintreten. Du fühlst dich an einem Tag wie der König der Welt – voller Energie und Optimismus. Doch am nächsten Tag? Hält dich eine ☁️ aus Melancholie und Unglück in ihrem Griff. Diese Schwankungen sind nicht nur normal sie gehören dazu.

Selbstverständlich ist es mühelos in solchen Momenten das Gefühl von Einsamkeit zu verspüren. Du bist vielleicht von Freunden umgeben. Dennoch kann es sein ´ dass du innerlich kämpfst ` dich verstehst. Hier ist eigentlich der entscheidende Punkt: Sprich darüber. Teilen ist einfacher – wenn du deine 💭 und Schmerzen teilst. An Tagen, an denen du dich am liebsten zurückziehen möchtest ist es wichtig, einen Freund anzurufen.

Das wird dir helfen. Und so zeigt sich, dass soziale Kontakte in schwierigen Zeiten von großer Bedeutung sind. Studien belegen: Dass Jugendliche die Unterstützung von Gleichaltrigen erhalten besser mit ihren Emotionen umgehen können. Ein starkes Netzwerk kann Wunder bewirken. Du könntest sogar jemanden treffen der ähnliche Erfahrungen gesammelt hat – das kann reichen um sich weniger allein zu fühlen.

Hast du gewusst? Die Pubertät ist nicht ganz so lange ebenso wie es manchmal scheint. Durchschnittlich dauert diese Phase etwa vier bis sechs Jahre. Geduld ist gefragt – denn irgendwann wird sich alles stabilisieren. Deine Stimmung wird sich also ändern deine Sicht auf die Welt wird sich klären.

In der Summe ist es also ganz normal in dieser Lebensphase unterschiedliche Gefühle zu verspüren. Wichtig ist, dass du nicht allein bleibst – redest, hörst und fühlst. So gestaltet sich der Weg durch die Pubertät ein wenig leichter. Zeige Geduld und schenke dir selbst Zeit. Manchmal kann die ☀️ hinter den Wolken verborgen sein, allerdings sie wird wieder scheinen – ähnlich wie steht fest.