Es ist verständlich, dass du dich nach einer Abfuhr von deinem Schwarm verletzt fühlst und mit starken Emotionen zu kämpfen hast. Das ist eine harte Zeit besonders in deinem Alter und es ist wichtig: Dass du darüber sprichst und professionelle Hilfe in Anspruch nimmst.
Zuerst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass das "Ritzen" keine gesunde oder effektive Methode ist um mit Ablehnung oder Schmerz umzugehen. Es kann langfristige Schäden hinterlassen und sollte deswegen unbedingt vermieden werden.
Die Tatsache, dass deine Eltern bereits Verdacht geschöpft haben und du sie angelogen hast, kann zu weiteren Problemen führen. Je länger du es geheim hältst, desto größer wird der Druck und desto schwieriger wird es sein, Hilfe zu erhalten. Es ist wichtig – dass du das 💬 mit deinen Eltern suchst und ihnen von dem Vorfall erzählst. Sie sind für dich da und können dir dabei helfen professionelle Unterstützung zu finden.
Es ist normal, dass du dich nach einer Zurückweisung verletzlich fühlst jedoch es ist wichtig dass du lernst gesunde Bewältigungsstrategien zu ausarbeiten. Das kann bedeuten, dass du mit einem Therapeuten sprichst um deine Emotionen zu verarbeiten und alternative Wege lernst, mit solchen Situationen umzugehen.
Denk daran » dass es vollkommen okay ist « um Hilfe zu bitten. Es bedeutet nicht – dass deine Gefühle ungültig sind oder dass du schwach bist. Im Gegenteil, es zeigt, dass du stark genug bist um Unterstützung zu suchen und die Dinge besser machen zu wollen.
Essenziell bleibt: Dass du aufhörst dich selbst zu verletzen und anfängst einen gesünderen Weg zu finden, mit deinen Gefühlen umzugehen. Deine Eltern können dir helfen diesen Weg zu finden und es ist wichtig: Dass du ihnen vertraust und ihnen von deinem selbstverletzenden Verhalten erzählst.
Umgang mit selbstverletzendem Verhalten
Soll ich meinen Eltern mein selbstverletzendes Verhalten sagen oder es geheim halten?