Gewichtsbewertung bei einer Körpergröße von 155 cm

###

Die Gewichtseinschätzung ist ein viel diskutiertes Thema. Die Frage „Bin ich übergewichtet?“ könnte bei 155 cm Körpergröße und 64 kg Gewicht aufkommen. Die Antwort auf diese Frage kann beruhigen: Nein, du bist nicht übergewichtig. Tatsächlich liegst du noch im Normalgewichtsbereich. Es könnte sein: Dass deine Schwester eine falsche Einschätzung vorgenommen hat. Um derartige Gespräche zu klären, brauchen wir objektive Maßstäbe.

Eine der meistgenutzten Methoden zur Gewichtsermittlung ist der Body Mass Index oder kurz BMI. Dieser wird ermittelt, indem man das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat dividiert. Zum Beispiel in deinem Fall:

BMI = 64 kg / (1,55 m * 1⸴55 m) = 26⸴6.

Der BMI liefert allgemeine Richtwerte. Werte zwischen 18⸴5 und 24⸴9 sind im Normalbereich anzusiedeln. Mit einem BMI von 26⸴6 stehst du leicht über dem oberen Rand des Normalgewichts freilich noch innerhalb eines akzeptablen Rahmens.

Es gibt – das muss gesagt werden – ebenfalls Einschränkungen beim BMI. Der BMI berücksichtigt nicht deine Körperzusammensetzung. Dies betrifft vor allem den Unterschied zwischen Muskel- und Fettmasse. Ein Sportler mit viel Muskeln könnte also einen höheren BMI aufweisen, eigenständig jedoch nicht als übergewichtig gelten.

Nun kommen wir zu weiteren Bewertungsmethoden – etwa der Taillenumfang oder das Taille-Hüft-Verhältnis. Diese Größen bieten tiefere Einblicke in die Verteilung von Körperfett und können relevante Informationen über mögliche Gesundheitsrisiken bereitstellen. Der Taillenumfang und das Verhältnis können sagen ob viel Fett im Bauchbereich eingelagert ist. Dies gilt als wichtiger Indikator für verschiedene Erkrankungen.

Aber der wichtigste Punkt – und das kann nicht oft genug betont werden – ist dein persönliches Wohlbefinden. Wie fühlst du dich in deinem Körper? Farben die Meinungen Dritter deine eigene Wahrnehmung? Solange du gesund bist und dich wohl fühlst besteht kein Grund zur Besorgnis.

Für eine genaue Einschätzung deiner Gesundheit ist es ratsam, Fachkräfte und auch Ärzte zurate zu ziehen. Diese können individuellere Ratschläge geben die betreffend eine einfache Zahl wie den BMI hinausgehen. Es lohnt sich also – zukunftsorientiert zu handeln und sich selbst bei Fragen auf professioneller Ebene Unterstützung zu sichern.

Letztlich ist es wichtig das eigene Wohlbefinden nicht nur an Zahlen festzumachen. Fokus auf Gesundheit und Lebensqualität ist essenziell um ein positives Körpergefühl zu ausarbeiten.