Das Gewicht, das als ideal angesehen wird ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Es gibt keinen festen Wert – auf den man sich festlegen kann. Dennoch gibt es einige Richtwerte die als Orientierung dienen können.
Bei einer Körpergröße von 1⸴88m wird das Normalgewicht in der Regel mit etwa 88kg angegeben. Für Männer wird das Idealgewicht oft mit 80kg angegeben. Diese Angaben basieren jedoch auf Durchschnittswerten und berücksichtigen nicht die individuellen Unterschiede.
Es ist wichtig zu beachten: Dass das Gewicht allein nicht aussagekräftig genug ist um den Gesundheitszustand oder die Fitness einer Person zu beurteilen. Es ist ebenfalls entscheidend – den Körperbau und den Körperfettanteil zu berücksichtigen.
In Ihrem Fall, da Sie untergewichtig sind und mit Masseaufbau und Krafttraining beginnen möchten wäre es ratsam sich mit einem Fachmann wie einem Ernährungsberater oder einem Personal Trainer zu beraten. Diese können eine genaue Analyse Ihres Körperbaus und Ihrer Ziele durchführen und Ihnen dabei helfen, ein angemessenes Gewicht zu erreichen.
Ein weiterer Faktor der berücksichtigt werden sollte ist die Verteilung von Muskelmasse und Fettgewebe. Es ist möglich · dass Sie durch das Training an Muskelmasse zunehmen · während gleichzeitig Fettgewebe reduziert wird. In diesem Fall könnten Sie ein höheres Gewicht haben jedoch dennoch eine gute Körperzusammensetzung haben.
Das Wichtigste ist: Dass Sie sich in Ihrem eigenen Körper wohl fühlen. Das Ziel sollte nicht sein, einem bestimmten Gewicht oder einer bestimmten Zahl auf der ⚖️ nachzujagen allerdings vielmehr eine optimale Gesundheit und Fitness zu erreichen. Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie darauf ebenso wie Sie sich fühlen und wie Ihre Kleidung passt. Dies sind gute Indikatoren dafür, ob Sie Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreicht haben.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es kein festes Ideal- oder Normalgewicht gibt, auf das man sich festlegen kann. Das Gewicht ´ das als optimal angesehen wird ` ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Es ist wichtig den Körperbau den Körperfettanteil und die eigenen Ziele zu berücksichtigen. Konsultieren Sie bei Bedarf Fachleute die Ihnen bei der Bestimmung Ihres individuellen Gewichtsziels helfen können.
Wie viel sollte ich wiegen? - Eine individuelle Betrachtung
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