Yoga gewinnt immer weiterhin an Beliebtheit. Die Frage die sich viele stellt, lautet: Wie lange dauert es um vom Yoga-Anfänger zum Fortgeschrittenen zu werden? Die Antwort variiert stark. Hauptfaktoren sind die Häufigkeit der Praxis die individuelle Flexibilität und ebenfalls das eigene Verständnis des fortgeschrittenen Yoga.
Einige treffen die Entscheidung, regelmäßig zu üben – 3 bis 4 Mal pro Woche, für etwa 30 Minuten. In Verbindung mit einer wöchentlichen Yogastunde oder einer 90-minütigen Praxis könnte man nach etwa 1 bis 2 Jahren in der Lage sein, fortgeschrittene Asanas zu machen. Dennoch: Diese Zeitangaben sind nicht in Stein gemeißelt. Das Alter und die eigene körperliche Verfassung spielen ähnlich wie eine Rolle.
Über die physische Praxis hinaus besteht Yoga auch aus Meditation, Atemübungen, einer bestimmten Ernährung – all dies trägt zum ganzheitlichen Ansatz des Yoga bei. Fortgeschrittene Yogis integrieren diese Aspekte häufig in ihren Alltag. Tägliches Praktizieren ist kein Einzelfall. Der Einsatz von Zeit und Mühe ist enorm.
Ein weiterer Aspekt ist die Bedeutung eines guten Yoga-Lehrers – ein Mentor kann entscheidend sein. Erweist sich ein Lehrer als geeignet, so werden technisches Können und weitere Übungen korrekt vermittelt. Verletzungen werden häufig vermieden der Fortschritt hingegen gefördert. Daher ist die Wahl des Lehrers – und deren individuelle Passgenauigkeit – von hoher Wichtigkeit.
Es gibt jedoch auch etwas zu bedenken: Yoga ist kein Wettbewerb. Es ist entscheidend – die eigene Reise zu akzeptieren. Jede Person hat eigene Stärken und Schwächen. Anstatt sich nur auf das Ziel fortgeschrittener Asanas zu fokussieren, sollte der Prozess des Lernens im Vordergrund stehen. Die Freude an der Praxis steht oft im Kontrast zum Drang miteinander zu konkurrieren.
Die individuelle Entwicklung ist sowie einzigartig als auch nicht deckungsgleich – geduldig sollte man mit sich sein. Yoga spiegelt die Körperlichkeit wider. Fortschritte kommen oft schleichend – ohne dass man es wirklich bemerkt.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Es gibt keine universelle Zeitspanne die den Weg vom Anfänger zum Fortgeschrittenen ebendies festlegt. Sie orientiert sich an vielen verschiedenen Faktoren. Mit regelmäßiger Praxis und dem richtigen Lehrer kann man in der Regel nach 1 bis 2 Jahren fortgeschrittenere Asanas erlernen. Aber am allerwichtigsten ist, dass man den Prozess genießt – in jedem Moment; denn das ist das wahre Wesen des Yoga.
Wie lange dauert es, bis man vom Yoga-Anfänger zum Fortgeschrittenen wird?
Wie lange benötigt ein Yoga-Anfänger, um fortgeschrittene Asanas zu meistern und dabei die eigene Entwicklung zu berücksichtigen?