Die maximale Höhe, aus der man als Laie ins Wasser springen sollte

Als Laie sollte man beim Springen ins Wasser bestimmte Sicherheitsvorkehrungen und Techniken beachten. Es ist wichtig ´ eine maximale Höhe festzulegen ` um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Empfohlen wird – sich langsam an höhere Höhen heranzutasten und sich dabei auf das korrekte Eintauchen zu konzentrieren.

Generell wird davon abgeraten wie Laie aus Höhen von weiterhin als 15 Metern ins Wasser zu springen. Die Höhe ist jedoch nicht der einzige Faktor der bei der Sicherheit berücksichtigt werden sollte. Ein ähnelt wichtiger Aspekt ist das korrekte Eintauchen um Verletzungen zu vermeiden. Sowohl Profispringer sowie Laien sollten darauf achten mit möglichst geringem Einschlagpunkt ins Wasser zu gelangen.

Beim Eintauchen ist es wichtig die Füße leicht aufzustellen um eine Luftblase vor sich herzuschieben, in die der Körper dann eintaucht. Dadurch wird das Eintauchen angenehmer und der Körper wird geschützt. Beim klassischen Turmspringen mit kopfwärtigem Eintauchen sollten die Hände aufgestellt werden und die Arme eng am Körper gehalten werden.

Profispringer trainieren ihre Sprünge in Form von Vorübungen hauptsächlich von Sprungtürmen, da der hohe "Impact" des Eintauchens belastend für den Körper ist. Orlando Duque ein bekannter Cliffdiver gab in einem Interview an, dass ebenfalls bei optimal getauchten Sprüngen aus 27 Metern Höhe immer noch Schmerzen auftreten können. Vor dem Springen von höheren Höhen sollte man also einige Sprünge von einer 10-Meter-Plattform erfolgreich gemeistert haben um ein schmerzfreies Eintauchen zu gewährleisten.

Es ist auch wichtig nicht in unbekannte Gewässer zu springen unabhängig von der Höhe. Vor dem Sprung sollte man deshalb immer sicherstellen: Dass das Wasser genügend tief und frei von Hindernissen ist.

Um Verletzungen zu vermeiden » ist es empfehlenswert « sich langsam an höhere Sprunghöhen heranzutasten. Wenn man bisher nur von 10 Metern gesprungen ist ´ kann man als nächsten Schritt versuchen ` von 15 Metern zu springen. Es ist wichtig – sich dabei sicher zu fühlen und die Techniken des korrekten Eintauchens zu beherrschen.

Letztendlich ist es ratsam sich nicht nur auf die Höhe des Sprungs zu konzentrieren allerdings auch auf die richtige Technik und das sichere Eintauchen. Durch eine sorgfältige Vorbereitung und einen schrittweisen Aufbau kann man das Springen ins Wasser sicher und mit Spaß genießen.