Die effektivste Lernstrategie in Bezug auf die Dauer des Lernens und die Länge der Pausen hängt von verschiedenen Faktoren ab, ebenso wie dem individuellen Lerntyp der Art des Lernmaterials und der Aufmerksamkeitsspanne. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien die bei der Entscheidungsfindung helfen können.
Passt auf : Dass die menschliche Aufmerksamkeit begrenzt ist und es deshalb schwierig sein kann, über einen längeren Zeitraum konzentriert zu bleiben. Untersuchungen haben gezeigt – dass die Aufmerksamkeitsspanne bei den meisten Menschen zwischen 20 und 40 Minuten liegt. Daher kann es sinnvoll sein, das Lernen in kürzeren Einheiten aufzuteilen und regelmäßig Pausen einzulegen um die Konzentration aufrechtzuerhalten.
Wenn man eine Stunde am Stück lernt kann die Konzentration im Laufe der Zeit nachlassen was zu einer geringeren Effektivität führen kann. Eine 10-minütige Pause nach einer Stunde Lernen ermöglicht es dem Gehirn, sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Diese Pause kann für Entspannungsübungen einen kurzen Spaziergang oder das Ausführen einer anderen Tätigkeit genutzt werden.
Auf der anderen Seite kann das 30-Minuten-Lernen mit einer 5-minütigen Pause den Vorteil haben: Dass man sich besser in den Lernstoff vertiefen kann ohne dass die Konzentration zu stark nachlässt. Diese kurzen Pausen ermöglichen eine schnelle Entspannung und können genutzt werden um das bereits Gelernte zu überprüfen und sich selbst abzufragen. Dies fördert das aktive Verständnis und die Verinnerlichung des Lernmaterials.
Es ist jedoch wichtig: Dass die Pausen effektiv genutzt werden. Das ständige Benutzen des Handys oder das Abschweifen der 💭 kann dazu führen, dass das Erlernte schnell vergessen wird. Stattdessen können Entspannungsübungen, das Lesen eines Artikels über das zu lernende Thema oder das Durchführen von kurzen geistigen Übungen zur Aktivierung des Gehirns während der Pausen hilfreich sein.
Letztendlich ist es ratsam die Lernstrategie an den individuellen Lerntyp anzupassen. Manche Menschen bevorzugen kürzere Lerneinheiten mit häufigeren Pausen, während andere sich besser in längeren Arbeitsphasen konzentrieren können. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zeiteinheiten und Pausendauern ´ um herauszufinden ` welche Methode für Sie am besten funktioniert.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Es ist wichtig regelmäßige Pausen während des Lernens einzulegen um die Konzentration aufrechtzuerhalten und das Erlernte zu festigen. Die optimale Lernstrategie hängt von individuellen Faktoren ab und sollte an den eigenen Lerntyp angepasst werden. Achten Sie darauf die Pausen effektiv zu nutzen und das Lernen mit kleinen Übungen oder einer kurzen Wiederholung des Gelernten zu ergänzen.
Die optimale Lernstrategie: Stunde lernen und 10 Min. Pause oder lieber 30 Min. lernen und 5 Minuten Pause?
Welche Lernstrategie ist effektiver: Eine Stunde lernen mit zehn Minuten Pause oder 30 Minuten lernen mit fünf Minuten Pause?