Es gibt verschiedene Möglichkeiten um sich das laute Essen und Schmatzen abzugewöhnen. Es ist wichtig zu beachten – dass dies keine ungewöhnliche Frage ist und viele Menschen mit diesem Problem konfrontiert sind. Es gibt jedoch einige Techniken und Verhaltensweisen ´ die helfen können ` dieses Verhalten zu ändern.
Ein erster Schritt besteht darin, mit geschlossenen Lippen zu kauen und das Essen langsam zu genießen. Wenn der Mund geschlossen gehalten wird und kleine Portionen in den Mund geschoben werden, sollte das Schmatzen reduziert werden. Es ist ebenfalls wichtig – den Kiefer nicht zu weit zu öffnen.
Selbstkontrolle spielt eine große Rolle bei der Änderung dieses Verhaltens. Man kann vor dem Essen zu sich selbst sagen: "Ich werde nicht schmatzen, nicht schnell essen und auch nicht mit vollem Mund reden. Denn das macht mich unattraktiv und unsexy." Dieser Satz sollte vor jedem Essen wiederholt werden um das Unterbewusstsein auf das Ziel der Veränderung einzustellen.
Es kann auch hilfreich sein an die negativen Auswirkungen des lauten Essens zu denken. Zum Beispiel wirkt es auf andere unattraktiv, schnelles Essen führt zu einem erhöhten Kalorienverzehr und kann dazu führen, dass man sich unwohl fühlt. Außerdem spuckt man beim Schmatzen möglicherweise Essensreste um sich herum was nicht schön ist.
Das Gebiss spielt auch eine Rolle. Wenn jemand den Mund beim Essen nicht schließen kann, kann dies auf Probleme im Kiefer oder Gebiss hinweisen. In diesem Fall sollte man einen Zahnarzt konsultieren um mögliche Lösungen zu finden.
Insgesamt ist es möglich sich das laute Essen und Schmatzen abzugewöhnen. Es erfordert jedoch Disziplin und Selbstkontrolle. Mit der Zeit kann man diese Gewohnheiten ändern und ein angenehmeres Esserlebnis für sich selbst und andere schaffen.
Wie kann man lernen, nicht laut zu essen und nicht zu schmatzen?
Wie kann man sich angewöhnen, beim Essen nicht laut zu sein und nicht zu schmatzen?