Die richtige Proteinquelle für den Muskelaufbau: Shake oder Riegel?
Ist es ratsam, Protein-Shakes oder -Riegel für den Muskelaufbau im Teenageralter zu verwenden? Im Kondes Muskelaufbaus spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle. Besonders für junge Sportler ist es essenziell, den richtigen Nährstoffmix zu finden. In deiner Situation, mit 16 Jahren und intensivem Training, stellt sich die Frage. Ist Eiweiß in Form von Shakes oder Riegeln sinnvoll? Die Antwort ist nicht ganz einfach.
