Zunehmen bei Untergewicht: Mit oder ohne Muskelaufbau?
Was ist sinnvoller, zuerst ohne Sport und Krafttraining auf das Zielgewicht von 53kg zunehmen und dann mit Krafttraining beginnen, oder gleichzeitig mit Krafttraining und Zunehmen starten, um Untergewicht zu bekämpfen? Bei Untergewicht kann das Zielgewicht mit oder ohne Muskelaufbau erreicht werden. In diesem Fall ist es wichtig, dass der Fokus sowohl auf dem Zunehmen als auch dem Muskelaufbau liegt, um die Gesundheit zu fördern.