Kraft vs. Geschwindigkeit: Wie verbessert man seine Schnelligkeit?
Kann man Schnelligkeit trainieren? Ja, man kann definitiv die Schnelligkeit trainieren! Wenn man wie Dubossss schneller werden möchte, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen. Durch das Steigern der Maximalkraft, also dem Bewegen von viel Gewicht, oder durch das Ausführen schneller Bewegungen mit wenig Gewicht, kann die Schnelligkeit verbessert werden. Intervalltraining, das regelmäßige Einbauen von Sprints in den Trainingsplan, ist dabei besonders effektiv.