Wo anleitung fitnesstraining trainingsplan übungen zuhause

Wo gibt es Anleitung zum Fitnesstraining? Also quasi ein Trainingsplan mit Übungen etc. für Zuhause.

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einfach unter Muster mal nachsehen, aber am besten suchst du dir einen Trainer der den Plan individuell auf dich ausrichtet. dann hast du auch eine Chance Ziele zu erreichen, Über- oder Unterforderung auszuschließen und einen direkten Ansprechpartner. ich haber die Erfahrung gemacht, dass ein selbst gebasteltes Training zwar ganz nett ist, 90 % der Trainierenden aber nach kurzfristigen Ersterfolgen nicht mehr weiter kommen.
Grüßle aus Schwaben / Augsburg