Welche sportart übung macht kleineren po oberschenkel

Welche Sportart oder Übung macht einen kleineren Po und Oberschenkel?

leg dich auf den bauch und dann heb kopf und beine an soweit du kannst.versuch dabei die anstrengung aus dem po zu holen.macht nebenbei noch nen flachen bauch.oder geh inlineskaten/im winter eislaufen,das macht noch nebenbei spass

1. Übung: Die Gabel liegen lassen und den Pommesteller mit geradem, ausgestreckten Arm beherzt dem Freund rüberschieben.
2. Crosstrainer mit einem Puls von 120 täglich eine halbe Stunde, oder ähnliche Belastungen wie fixes Spazierengehen, Walken, Schwimmen.
3. Nicht mehr ale 1800 Kalorien täglich essen.

unter 120 nimmt man also deiner meinung nach nicht ab?
googel das mal, das ist ein mytos

doch, natürlich, wenn man weniger isst, als man kalorien verbrennt, nimmt man zu jeder pulsschlagzahl ab. ich ich schätze, das abnehmen soll ja eine gute balance zwischen anstrengung und effektivität darstellen, der BWL-er würde sagen: die kosten-nutzen-relation sollte stimmen, und dann ist 120 eine recht gute zahl zum abnehmen.