Wie rechnet man grundbedarf kalorien pro tag aus
Hab im Internet bisher Gelesen:
Grundbedarf = Körpergewicht * 24
Das würde aber bedeuten, dass einer, der 100kg wiegt 2400 kcal zu sich nehmen darf. Und das ist ja wohl schwachsinn.
Kann mir da jemand weiterhelfen?
6 Antworten zur Frage
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Wie rechnet man sein Grundbedarf an Kalorien pro Tag aus?
Zum Grundbedarf kommt ja noch der Energiebedarf und, der ist ja sehr unterschiedlich, bei einem Leistungssportler ganz anders als bei einem sitzenden Angestellten, der vielleicht 3 mal die Woche 30 Minuten joggt.
Ich gucke mal für dich nach der Formel
Hm.das war etwas falsch der Energiebedarf errechnet sich aus dem Grundbedarf und dem Leistungsbedarf.so war das
http://www.hwk-stuttgart.de/aktuell/aktuell_sonderthema7_2001_fit_ernaehrung_energiebedarf_13113.shtml
für den Link
Nur irgendwie verstehe ich das nicht so ganz.
Nehmen wir mal ein Beispiel: Frau, 25, Büroangestellte, 75 Kg
Was hat die denn jetzt für werte?
Na ja, das Gewicht von 75 kg für eine Frau ist dort nicht hinterlegt - als Richtwert wird für eine Frau von 25 Jahre ca.
2.300 Kalorien am Tag empfohlen insgesamt natürlich.
Ich schaue mal, ob ich eine bessere Formel finde.
der ist gut schau mal hier:
Kalorienverbrauch berechnen - FETTRECHNER
so und hier kannst du dir dazu noch ausrechnen, was du bei welcher sportlichen Tätigkeit verbrauchst
Kalorienverbrauch verschiedener Aktivitäten berechnen