Wie man am besten lernen luft unter wasser länger anzuhalten welche tricks kennt
Da gibt es wenig "Tricks", man muss es halt trainieren. Zunächst ist die Idee denk_mal_nachs gut, durch gezielten Sport das Lungenvolumen zu erhöhen. Anschließend geht es einfach daran, die Lunge an Sauerstoffmangel zu gewöhnen. Am besten macht man das durch gezielte Tauchgänge oder indem man die Luft anhält und die Zeit stoppt und bei jedem Gang versucht, die vorherige Zeit zu überbieten.
Aber mache Dir nichts vor, das ist keine einfach Aufgabe.
1 Antworten zur Frage
Videos zum Thema
YouTube Videos
Wie kann man am besten lernen die Luft unter Wasser länger anzuhalten? Welche Tricks kennt ihr da?
Vorher 'hyperventilieren'. Das heißt mindestens 3 Minuten lang ganz tief und ganz langsam und forciert ein- und ausatmen. Dadurch wird im Blut Sauerstoff angereichert. Dann tief einatmen und tauchen. Im Kopf alles auf Null schalten, nur noch genießen, keine schnellen und hektischen Bewegungen und bei beginnender Atemnot ein wenig ausatmen.
Die andere Methode wäre, immer nur kurz aus- und einatmen und erneut tauchen. Das geht dann zunehmend besser, weil der CO2-Reflex herabgesetzt wird.
mehr Sport
also:
-mehr schwimmen
-mehr joggen
sowas stärkt die Lunge