Wie bekomme meinen busen straff

Wie bekomme ich meinen Busen straff?

Weil der Busen ja nicht aus Muskeln besteht, sondern aus Fett und Bindegewebe, kann man sie nicht trainieren. Aber Muskulatur im Schulter und Rückenbereich straffen die Über der Brust liegende Haut automatisch und ziehen den Busen somit an.
Das Bild zeigt ein solchen Muskeltraining. Einfach die Handflächen feste gegeneinander pressen und 5 Sekunden halten. Dann 30 Sekunden pause machen und wieder 5 Sekunden halten. Das ganze 5 Mal und am besten 3 Mal am Auch eine aufrechte Körperhaltung hebt die Brüste und damit das Dekolleté optisch an und stärkt das Selbstbewusstsein.
Darum Kinn hoch, Brust raus

Man kann doch durch Muskelstraffung auch das drüberliegende Bindegewebe straffen?

Leider sind unter dem Busen nicht wirklich Muskeln. Sie befinden sich etwas weiter oben.
http://www.bbgenics.com/jpg/uebungen/brustvorwort.gif

Wenn irgendwas am Körper anfängt zu "hängen" liegt das daran, dass das Bindegewebe nicht mehr so kräftig ist, wie zuvor. Durch die Traglast beginnt es sich, wenn nicht ausreichend trainiert, nach den Gesetzen der Schwerkraft in Richtung Erdboden zu "dehnen".
Was kann man dagegen tun?
Angepasste Ernährung passend zu einem spezifischen Training der Problembereiche. Außerdem wäre eine Straffung der Haut durch Cremes mit Antioxidatien zu empfehlen. Diese wirken gegen die freien Sauerstoffradikale in den Hautzellen, die zur Alterung der Haut beitragen.
Wenn man die Muskeln unter der hängenden Haut strafft, sollte man beachten, dass man dabei nicht abnimmt, sonst hängt die Haut einfach nur runter. Das Training sollte dazubeitragen, dass die Haut wieder "gefüllt" wird.
Da ab einem bestimmten Alter nicht mehr viel Muskelgewebe aufgebaut werden kann, ist eine Muskelstraffung ratsam.

Und wie sieht so ein Muskeltraining aus?

Das hängt von deinem Trainingszustand ab.
Für Muskelstraffung bietet sich ein Ausdauertraining an.
Das bedeutet 3 Sätze a 15-20 Wdh.
Außerdem sollte das Stützgewebe trainiert werden durch Training der seitl. Bauchmuskeln. Für dein Ziel sollte aber in erster Linie die Brustmuskulatur und die Rückenmuskulatur trainiert werden.

durch Massage am besten von Männer Hände

Morgens und abends eincremen und massieren, Übungen machen wie z. B. Handflächen gegeneinanderdrücken, einige Sekunden halten, wieder lockerlassen. Das einige Male wiederholen. Das trainiert die Brustmuskulatur. Oder die teuerere Variante im Fitnessstudio an den Geräten.

Die werden dann nicht nur straffer, sondern auch kleiner.

Sprichst aus Erfahrung, ja? Ich mach das mit dem Hände aneinanderdrücken jeden Tag und bei mir is alles tiptop! Ich sprech ja auch nicht davon, dass man das exzessiv betreiben soll. Aber ein paar Übungen und ein bisschen Massage, um Muskulatur und Haut zu straffen, sind nie falsch. Sie soll ja kein Bodybuilding machen

Nu macht doch ma alle! Immer das Gemäkel um die Figur! "Die liebenswürdigste der Frauen
wird immer auch die Schönste sein"
Beim Aussehen sind doch nur ein Drittel echt und zwei Drittel Fassade oder wie war das?