Welche muskelpartien benötigt man umschwung am reck
Welche muss ich am besten trainieren, um einen Umschwung zu schaffen? Spielen Muskeln dabei überhaupt eine Rolle?
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Welche Muskelpartien benötigt man besonders für einen Umschwung am Reck?
Also die Technik ist schon wichtig. Die Arme sind die ganze Zeit gerade, dann holst Du mit geschlossenen Beinen etwas Schwung, in dem Du die Beine nach vorne fuehrst und diesen Schwung fuer dein Vorhaben, den Umschwung, umsetzt. Das allerwichtigste ueberhaupt beim Turnen ist die absolute Koerperspannung! Ohne geht gar nicht! Muskeln brauchst Du fuer den Umschwung nicht mehr als Du zum aufrechtgehen brauchst. Grosser Gesaessmuskel, Rueckenmuskel
man muss aber eine gute rückenmuskulatur haben und arme sonst sind zerrungen vorprogramiert