Was passiert man abends viele kohlenhydrate sich nimmt welchem essen
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Was passiert denn wenn man abends zu viele kohlenhydrate zu sich nimmt und in welchem essen sind denn kohlenhydrate?
Es gibt die Legende, daß man "abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen soll, wenn man abnehmen will". Manche glauben's, manche nicht; manchen nehmen davon ab, die meisten nicht
Kohlenhydrate stecken in allem, was auch Zucker, Getreide oder Stärke enthält. Also Süßwaren, Backwaren, Kartoffeln. Außerdem in geringeren Mengen in sehr vielen anderen Nahrungsmitteln außer reinem Fett.
Beachte: Viele Süß- und Backwaren haben einen so hohen Fettanteil, daß die Kohlenhydrate daneben untergehen. Bestes Beispiel ist Schokolade. Über die Hälfte ihrer Kalorien kommt vom Fett.