Warum ist man manchmal richtig ausgeschlafen nach 2 stunden wiederrum müde lange schläft umgekehrt
Mir passiert das immer wieder,ich schlafe manchmal sehr lang bin total ausgeruht und dann gibt es Tage wo man SO müde ist nach einem langen Schlaf,das man wieder ins Bett will. Dann gibt es Tage,schläft man nur mal 2Stunden ist TopFit und an anderen total gerädert Woran liegt das?
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Warum ist man manchmal richtig ausgeschlafen nach 2 Stunden, aber wiederrum müde wenn man lange schläft oder umgekehrt?
der Schlafrythmus: 45 Min bis zum Tiefschlaf, 45 Min bis zum Leichtschlaf, also 1 1/2 Std-Rythmus! Wenn man z.B. 4 1/2 Stunden nur Zeit hat zu schlafen ist man beim Aufwachen voll ausgeschlafen; du schreibst nach 2 Std. dann wirst du wohl 3o Min gebraucht haben um richtig eingeschlafen zu sein! Überschlafen bist zu evtl. wenn du anstatt 7 1/2 Std. 8 Std. geschlafen hast und somit wieder in der fast Tiefschlafphase warst als du aus dem Bett mußtest sei es wegen WCGang oder Wecker o.ä.,usw.
Der körper wird durch diese unregelmäßigkeit belastet! Deshalb ist manch uach nach 15Stunden schlaf total kaputt.da muss man sich vom schlaf wieder erholen
ich sehe das so wie iso_labella, das ist im Prinzip eine Timing Sache, wenn du aus dem Tiefschlaf gerissen wirsd, brauch dein Gehirn/Körper bis er voll hochgefahren ist und alle Funktionen bereitstellen kann, da du das aber sofort benötigst, ist das so als wenn du mit einem Flugzeug nur mit Nachbrenner startest und sobald du in der Luft bist, ist der Treibstoff für die Nachbrenner alle und du schiebst den Subregler nach vorn.das dauert bis der die nötige Energie liefern kann um dich in der Luft zu halten.
Zwischen den Tiefschlafphasen geht der Körper aber praktisch in "Bereitschaft", wenn du genau dann aufwachst, kommst du gut durch den Tag.
Das wäre dann so, als wenn man das Flugzeug "normal" gestartet hätte.sprich man kann auch mal bisschen "Power" geben, da man ja noch seinen "Nachbrenner" hat.
Sprich: man muss sogar seinen Schlaf zeitlich abstimmen damit man ausgeschlafen ist
Ich hab Mal damals gelesen und gehört, das es Wecker geben soll, die einen genau dann aus der Phase des schlafens raus holen wenn es am wichtigsten ist. also irgendwie REM Phase glaub das war Tiefschlaf oder? Aber wie das geht weis ich nicht, der misst glaub den Puls und klingelt dann,wenn es gut ist so das man IMMER ausgeschlafen ist.